Näringstips för träning

, mineral- och vitaminnivå, etc.). Om föreställningen är kort eller medelhög och / eller med låg eller medel intensitet är det mer vad som har ätits totalt sett under de två eller tre dagarna innan. Om prestationen är lång och / eller kännetecknas av signifikanta intensitetstoppar, spelar också dagens näringsschema en avgörande roll (upp till vad du äter innan du börjar eller under passet). För det andra, att äta ordentligt omedelbart efter prestationen garanterar den mest effektiva och effektiva återhämtningen som är möjlig, vilket uppenbarligen kommer att påverka det fysiska tillstånd vi kommer att ha i nästa träningspass, och därför på utvecklingen av konditionen på lång sikt.