Av denna anledning är näringsbristen och överskottet av kobolt - omöjligt att få med mat - nära kopplat till bidraget från denna vattenlösliga molekyl från grupp B.
De primära matkällorna är desamma som vitamin B12, så i grund och botten muskelkött, lever, benmärg, fiskprodukter och äggula.
Bakterier (även cyanobakterier) och archaea kan metabolisera det självständigt, men det är inte bevisat att fermenterade livsmedel kan innehålla betydande mängder av detta element - också för att de ska replikera i miljöer som innehåller mineralet, till exempel vissa strömmar eller vissa jordar.
Kobolt som inte är bundet till kobalamin finns i vissa växter - se nedan.
För mer information: Krom: vad det är, vad det används till och var man hittar det av alla djur.
Det är en viktig beståndsdel i kobalamin, även känt som vitamin B12, som är den huvudsakliga "biologiska behållaren" för kobolt (ultratrace -element).
