Därför är det inte läkemedel, även om de också omfattas av strikta regler enligt gällande lagstiftning.
Kosttillskottsmarknaden är extremt stor, inklusive produkter som passar de mest varierade behoven och innehåller ingredienser av olika slag. Men under inga omständigheter kan dessa produkter betraktas som ett "alternativ till hälsosamma och balanserade livsstilsvanor och ännu mindre som ett botemedel för att stoppa eller reparera skadorna som orsakats av de felaktiga vanorna som nämns ovan.
Det rätta tillvägagångssättet för rätt användning av kosttillskott innebär därför först och främst kunskapen om dessa produkter (vad är det? Vad är deras syfte?) Och för det andra konsumentens förmåga att förstå när han fritt kan ta liknande produkter. och när det däremot är nödvändigt att konsultera en läkare i förväg. Även om de inte är droger, kan till och med kosttillskott ge upphov till biverkningar och kan ha olika kontraindikationer. Av denna anledning, vid tvivel och i närvaro av patologier, störningar eller särskilda tillstånd (till exempel graviditet och amning), är konsultation av läkare avgörande.
avsedd att komplettera den vanliga kosten och som utgör en koncentrerad näringskälla, såsom vitaminer och mineraler, eller andra ämnen som har näringsmässig eller fysiologisk effekt, särskilt men inte uteslutande aminosyror, essentiella fettsyror, fibrer och extrakt av vegetabiliskt ursprung, både enstaka och flerföreningar, i fördoserade former"(källa: Hälsoministeriet - Kosttillskott och ministerråd).
Kosttillskott kan formuleras i form av tabletter, brustabletter, kapslar, gummy godis, pulver (i behållare med måttkoppar eller i engångspåsar) och lösningar (i allmänhet inuti endosflaskor).
Dessa är gratisförsäljningsprodukter, som marknadsförs både på apotek och parafarmacier (inklusive online) och i växtbaserade butiker, stormarknader och andra butiker, både fysiska och online.
, kosttillskott för vegetarianer eller veganer) eller andra behandlingar, samt kan användas för att stödja kroppens funktioner under särskilt intensiva och / eller stressiga perioder (till exempel sporttillskott, minnestillskott, etc.). i detta avseende, dock, det bör påpekas att svaret på "intag av" kosttillskott kan variera från individ till individ; av denna anledning är det inte möjligt att säga att "intag av kosttillskott alltid är användbart, hos alla människor och i alla situation.; vitaminer från grupp B (B1, B2, niacin, pantotensyra, B6, folsyra och B12); C -vitamin; vitamin D; E -vitamin; vitamin K.
- Mineraler: ofta förknippad med vitaminer inom de välkända kosttillskotten av vitaminer och mineraler, den nuvarande lagstiftningen ger möjlighet att inkludera följande mineraler i ingredienserna i dessa produkter: kalcium; magnesium; jod; järn; koppar; zink; mangan ; natrium; kalium; selen; krom; molybden; kisel; bor; fluorid och klorid.
- Aminosyror: essentiella och grenade aminosyror kan också vara en del av sammansättningen av kosttillskott. Exempel på aminosyror som finns i dessa produkter är valin, leucin, isoleucin, arginin, karnitin, cystein, etc. Det bör dock komma ihåg att ovan nämnda aminosyror i de flesta fall finns i form av salter eller derivat och inte i ren form.
- Omega -serien fettsyror: dessa är viktiga fettsyror. Kosttillskott innehåller främst omega-3-fettsyror i samband med eller inte med omega-6-fettsyror. Bristen på det senare är emellertid i allmänhet sällsynt, varför omega-3 ofta föredras som komplementingredienser.
- Prebiotika och probiotika: de används för att främja och återställa normal balans i tarmbakteriefloran som kan förändras på grund av stress, läkemedel (antibiotika) etc.
- Örter, extrakt och andra växtpreparat: örterna och deras derivat som kan användas i kosttillskott är verkligen många, varierande beroende på vilken typ av produkt du vill skapa. För att nämna några exempel finns det kosttillskott som innehåller delar, extrakt eller derivat av psyllium, ginkgo, blåbär, druva, valerian, ginseng, eleutherococcus, hagtorn, gurkmeja, ingefära, etc.
- Andra aktiva substanser som inte ingår i kategorierna ovan: ett välkänt exempel ges av koenzym Q10, men också av vissa typer av enzymer (till exempel bromelain), fytosteroler, flavonoider, fosfolipider, melatonin, etc.
