Jag hoppar på steget

De viktigaste musklerna påverkas

• Ben
• Rumpa

Träningssvårigheter

Lätt

Utförande av hoppet på steget:

1. Placera ett steg framför dina fötter, håll benen något spridda och knäna något böjda
2. Försök att hålla ryggen stilla, hoppa upp på trappsteget och med ett nytt hopp tillbaka med fötterna mot golvet (försök alltid att hålla benen böjda medan du hoppar)

• Flytta upp och ner från hoppsteget och håll benen raka
• Överdriven påverkan med fötterna under hopp.