Ryggsmärta

det är en mycket vanlig sjukdom som drabbar män och kvinnor i alla åldrar.

Bland de främsta orsakerna till medicinsk konsultation och frånvaro från arbetet på grund av skada kan ryggont vara i de allvarligaste fallen extremt irriterande och försvagande för dem som lider av det.

Shutterstock

Även om det kan påverka alla sträckor i ryggen, plågar ryggsmärta främst det så kallade ländryggen (ländryggssmärta), eftersom det är här som största delen av kroppens vikt och belastningar är koncentrerade när de lyfts.

Ryggsmärta kan visa sig på olika sätt: till exempel beskriver vissa patienter det som en tråkig smärta; någon annan gillar otrolig smärta som växlar med faser av uppenbar eftergift; någon annan gillar fortfarande en "brännande" känsla.

Ryggsmärta känner igen flera orsaker och riskfaktorer.

I de flesta fall beror det på muskelproblem; mindre vanligt, det beror på en ryggradsfraktur, diskbråck, ischias (eller ischias) eller cruralgi, och ännu mer sällan från spinal stenos, spondylolistes, spondylos eller spinal neoplasi.

Faktorer som gynnar ryggsmärta inkluderar felaktiga livsstilsvanor (fetma, stillasittande livsstil, dålig hållning, för mjuk madrass, felaktig lyftteknik etc.), ångest och stress.

Det publicerade materialet är avsett att möjliggöra snabb tillgång till allmänna råd, förslag och åtgärder som läkare och läroböcker vanligtvis ger ut för behandling av ryggsmärta; sådana indikationer får inte på något sätt ersätta yttrandet från den behandlande läkaren eller andra hälso -specialister inom sektorn som behandlar patienten.

För att lära dig mer: Övningar för ländryggen att göra hemma och undvik plötsliga rörelser

Regelbundet träna sport och fysisk aktivitet. För att åtgärda ryggsmärta rekommenderas att fokusera på tonings- och töjningsövningar, förknippas med måttlig aerob aktivitet

Utöva regelbundet en "motorisk aktivitet som syftar till att minska kroppsvikten och förbättra muskelton och elasticitet

Behåll din idealvikt. Faktum är att man ska komma ihåg att fetma också är en riskfaktor för ryggont

Utför alltid rörelser som överensstämmer med omfattningen av det trauma som drabbats i ryggen

Om ryggsmärta orsakas av häxans stroke, bosätt dig i en smärtstillande position (dvs en position där trauma känns), eftersom detta lindrar smärtan

Absolut vila under en period som inte överstiger 12-48 timmar (från det ögonblick häxans slag kändes)

Genomgå manipulationer och dekontraherande massage (utförd av expert och kvalificerad personal)

Varma kompresser på ryggen kan tillfälligt lindra smärta

Undvik kalla stötar och drag så mycket som möjligt

Förstå orsakerna till ryggsmärta för att snabbt ingripa med en specifik behandling

- de kan vara mycket skadliga för livmoderhalsen

Att behålla en felaktig position under en lång tid

Bär ofta skor med höga klackar: det är lämpligt att föredra bekväma skor, lämpliga att bära hela dagen

Blir för stressad. Att försöka undvika stress är ett bra botemedel för att lindra ryggont, eftersom spänningar ofta släpps ut på ryggraden

Överdriven vila: en sådan inställning är inte bra för ryggsmärta, den kan till och med förvärra tillståndet. Faktum är att under orörliga förhållanden tenderar muskulaturen att försvagas och blir ännu mer oförmögen att stå emot de många påfrestningar som den utsätts för.

Våldsamma ansträngningar och överdriven muskelspänning och ligamentspänningar

Felaktiga attityder

Felaktig lyftteknik

rik på kalcium och fosfor, eftersom de har en positiv effekt på ryggradens hälsa

Alkaliserande livsmedel (särskilt frukt och grönsaker som är rika på magnesium) för att förhindra ryggont som orsakas av "artros

Buljonger, trippar och kokt kött (källor till kollagen) för att förbättra ryggsmärta beroende på artros

Livsmedel som är rika på fytoöstrogener (t.ex. soja): matmedel särskilt lämpligt för kvinnor efter klimakteriet som lider av ryggont

Livsmedel som är rika på Omega 3 och 6 (fisk, skaldjur, tofu, mandel, valnötter, linfröolja). Detta är särskilt användbart för att förbättra ryggsmärta beroende på ankyloserande spondylit

, såsom dips, stir-fries och fetma livsmedel. En "oreglerad kost kan främja övervikt och fetma, element som predisponerar ryggont

Högproteinmat (begränsa konsumtionen)

I allmänhet finns det inga vetenskapliga belägg för att mat relaterar till försämring av ryggsmärtsymtom eller kompresser formulerade med rubefacient aktiva ingredienser.

• Chilipeppar (Capsicum frutescens) → rubefacient, antibakteriella, smärtstillande egenskaper
• Kamfer (Cinnamomum camphora) → rubefacientegenskaper
• Arnica (Arnica montana L.) → antiinflammatoriska, antireumatiska, motbjudande, smärtstillande egenskaper

Med tanke på att stress och spänning kan framhäva ländryggssmärta kan den drabbade patienten ta avslappnande och ängslande örtteer, formulerade med aktiva ingredienser som:

• Kamomill (Chamomilla recutita) → milda ångestdämpande och lugnande egenskaper
• Valerian (Valeriana officinalis) → hypnotiska, antikonvulsiva, lugnande egenskaper hos centrala nervsystemet
• Escolzia (Eschscholtzia californica) → lugnande, hypnoframkallande, smärtstillande, avslappnande, antineuralgiskt och spasmolytiskt
• Linden (Tilia cordata) → avslappnande, ångestdämpande egenskaper
• Zink: botemedel mot stress (ska tas i tablettform)

(icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel):

• Ibuprofen (t.ex. Brufen, Moment, Subiten)
• Acetylsalicylsyra (t.ex. Aspirin, salicin, Vivin C, Ascriptin)
• Naproxen (Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius)

Kortikosteroidläkemedel: de utövar en kraftfull antiinflammatorisk aktivitet:

• Prednison (t.ex. Deltacortene, Lodotra)
• Metylprednisolon (t.ex. Solu-medrol, Depo-medrol, Medrol, Urbason)

Injektion av lokalbedövning:

• Lidokain (t.ex. Lidokainhydroklorid Molteni, Xylokain)

Opioida smärtstillande medel: när smärtan är för intensiv. De tas oralt.

• Hydrokodon: till exempel Vicodin (säljs inte i Italien).

normala garantier på lång sikt för bevarandet av ledbroskets integritet, vilket förhindrar sjukdomar som orsakar ryggsmärta

Förutsatt korrekt position under stående:

• Håll fötterna isär
• Böj de nedre extremiteterna då och då för ökad stabilitet

För att flytta en last rekommenderas att hålla vikten nära kroppens tyngdpunkt

För att lyfta en last böjer du dig något genom att böja knäna och bredda stödfoten och hålla ryggraden rak.

För att gå upp ur sängen rekommenderas att du rullar kroppen på sidan, lägger händerna på sängen (så nära kroppen som möjligt) och låter benen falla av madrassen. Genom att följa dessa enkla tips kan du förhindra ryggont

Massofysioterapi

Osteopati

Kiropraktik

Laserterapi

Elektroterapi

Kryoterapi

Syre-ozonbehandling för ryggsmärta beroende på diskbråck. Det innebär introduktion av en syre / ozonblandning i det interdisciala området. Ozon utövar faktiskt en måttlig antiinflammatorisk effekt genom att minska skivtrycket

Diskektomi kirurgi: när ryggsmärta orsakas av en "diskbråck"