De viktigaste musklerna påverkas
- Ben
- Rumpa
- Ärm
- Axlar
Träningssvårigheter
Lätt
Två enkla och praktiska verktyg räcker för att skulptera skinkorna och armarna. Två typer av lättillgängliga och lätt transporterbara elastiska band som hjälper dig att uppnå utmärkta resultat. Det rekommenderas att göra 3 varv varannan dag. I slutet av träningsrutinen gör du några minuters stretchning.
NOTERA:
- Utrustning: rörformad resår, elastiband
- 8 övningar (1 omgång)
- 30 "arbete 10" paus
- Från 40 "till 60" vila mellan en omgång och nästa
- Utför 3/4 varv varje dag.
