De viktigaste musklerna påverkas
- Haklappar
- Tillbaka
- Ben
- Rumpa
- Axlar
- Ärm
- Magmuskler
Träningssvårigheter
Väldigt lätt
Att ägna lite tid åt din kropp är inte alltid möjligt eftersom det hektiska livet och åtaganden ofta tar bort (liksom tid) den energi som behövs för att lämna huset för ett träningspass. Bara för att tillgodose alla kvinnors behov har Terry funderat på att skapa en liten "fick" träningsrutin som ska utföras var som helst, även i badrummet, under arbetspausen eller på morgonen innan han lämnar hemmet.Tiden som krävs för att utföra dessa enkla och effektiva övningar är väldigt liten och inga verktyg behövs, inte ens en matta, men resultaten kommer inte att vänta på sig.
Notera:
- Utrustning: ingen
- 10 övningar (1 omgång)
- 30 'arbete 10' paus eller 20 repetitioner
- 30 'paus mellan omgångarna
- Det rekommenderas att utföra 1/2 omgångar varje dag.
