Här är en serie grundläggande Pilates -övningar som syftar till att stärka magmusklerna, med aktivering av transversus, det djupaste lagret av muskler i bukväggen. Övningarna åtföljs av specifik andning som hjälper bukkontraktion och ska utföras genom att avsiktligt aktivera bukmusklerna och uppmärksamma positionering av rygg och bäcken som måste vara neutralt och nära mattan (undvik välvning och lyft från nedre ryggmattan).
x 4 gångerRedaktionen
- Högt kolesterol: hur känner man igen det?
kolesterol - Prozin - Bipacksedel
broschyrer - Bakade Gratin Fish Turbaner - Glutenfria
alice-recept - Kettlebell -övningar för att tona kroppen
fitness-tutorial - Hur man avkorkar näsan: lösningarna
andnings-hälsa
- Högt kolesterol: hur känner man igen det?
Det Mest Läsbara
- Parodontit Åtgärder
tänder-hälsa - Arbetsträning med Kettlebell
träna - Immunförsvar
fysiologi - Zebinix - eslikarbazepinacetat
mediciner - HPV -symptom - humant papillomvirus
symptom
- Parodontit Åtgärder