Mindfulness: Vad det är och hur man övar det

. I själva verket, genom att bli medvetna och inte kritiska till sig själva och till verkligheten, bör individer kunna kontrollera och innehålla negativa känslor, känslor och tankar som kan leda till lidande.

Det växande intresset för mindfulness har gett plats för många studier för att undersöka dess verkliga potential, i synnerhet inom det medicinskterapeutiska området. De resultat som hittills erhållits - som kommer att behöva utforskas ytterligare - är uppmuntrande och skisserar mindfulness som ett extremt användbart verktyg för att lindra det emotionella lidandet för patienter som lider av olika typer av patologier.

verklighetsfel som kan korrigeras genom meditation och uppnåendet av så kallad upplysning.

Genom att gå in mer i detalj och utelämna de religiösa aspekterna, enligt buddhistisk filosofi, kan individer eliminera lidande genom att förvärva den korrekta visionen av verkligheten i nuet (här och nu) och förvärva rätt medvetenhet om sig själva, sina tankar och känslor. - i synnerhet negativt - att se dem för vad de verkligen är, det vill säga produkter av ens eget sinne som i sig kan kontrolleras.