FORMATERA
Förpackning med 60 kapslar
SAMMANSÄTTNING
Fiskolja koncentrerad i EPA + DHA.
Gelatin; motståndsmedel: glycerol E422, eterisk citronolja, D-alfa-tokoferyl-acetat (vitamin E-acetat).
Innehåller spår av lecitin.
NÄRINGSDEKLARATION
Genomsnittlig analys
Per daglig dos (2 cps)
% RDA
Energivärde
22 Kcal / 90,75 Kj
0,438 g
0,224 g
Fett
varav:
2,220 g
0,040 g
0,358 g
1,598 g
0,600 g
0,400 g
10 mg
2,22 g
Omega-3 fettsyror - kännetecknas av närvaron av dubbelbindningar, därför definierade som fleromättade, de är särskilt viktiga ur biologisk synvinkel, så mycket att de definieras som väsentliga för människors hälsa.
Vår organism kännetecknas av närvaron av biokemiska vägar som kan garantera syntesen av omega-tre, dock otillräckliga för att tillgodose de dagliga kraven. Mat är därför fortfarande den främsta källan för tillförsel av dessa näringsämnen, vilket gör att det i genomsnitt kan täcka det dagliga behovet - uppskattat till cirka 2 gram - helt enkelt genom att konsumera 4 fiskbaserade måltider per vecka.
Deras betydelse för människors hälsa är förknippad med vissa specifika fettsyror, kända som EPA, eikosapentaensyra och DHA, docosahexaeonic, särskilt närvarande i fisk och i en mycket liten del syntetiserad av människokroppen utgående från alfa linolensyra.
Det finns olika vetenskapliga bevis som stöder den fördelaktiga, terapeutiska och förebyggande rollen för dessa molekyler, även om de inte fullt ut har karaktäriserat den molekylära verkningsmekanismen.
Särskilt eftertraktade är effekterna:
- Antiinflammatoriska och antikoagulantia: tack vare moduleringen av intracellulära signaler och den ökade syntesen av prostaglandiner och leukotriener med antikoagulantia och antiinflammatorisk aktivitet;
- Neurotrof och neuroprotektiv: genom skydd av nervstrukturer och terapeutisk verkan mot större depression;
- Kardioskyddande och antiarytmogener: förmodligen förknippade med dessa fettsyrors strukturella roll vid bildandet av plasmamembran;
- Uppskattningar: flera studier har noterat hur rätt intag av omega 3 kan leda till skydd mot hjärt -kärlsjukdomar, typ 1 -diabetes och vissa cancerformer.
För att bättre förstå vikten av en korrekt integration är det nödvändigt att tänka på att dessa effekter uppnås endast genom en ny balansering av förhållandet mellan omega 6 -fettsyror och omega -3 -fettsyror. Mer exakt har nya studier uppskattat att detta förhållande i väst befolkningen är det runt 20: 1, mycket högre än det optimala 3: 1, och förmodligen ansvarig för den höga förekomsten av hjärt -kärlsjukdomar.
Omega 3 fettsyror och sport
Det finns flera möjliga tillämpningar av omega 3 -fettsyror i sportdietetik. I de flesta fall används deras administrering i förebyggande syfte, för att undvika skador som orsakas av intensiv fysisk träning och för att bevara muskel- och senstrukturer från skador. Nyare bevis tyder också på en rad mycket intressanta systemeffekter för idrottarens välbefinnande; fördelarna med korrekt intag av dessa näringsämnen uppstår i:
- Förbättrad hjärt- och kärlfunktion: garanterad av hjärtstabiliserande och antikoagulerande effekt;
- Förbättrad ventilationskapacitet, nödvändig för att stödja idrottarens syresättning;
- Olycksförebyggande, uppnådd genom en modulering av inflammatoriska processer och en signifikant minskning av vävnadsförolämpningar;
- Förbättring av reaktiva och koncentrerade färdigheter.
Till dessa effekter läggs en, ännu inte fullständigt karakteriserad, som skulle vara särskilt viktig för MAN -idrottarens hälsa, och som skulle uttryckas genom hämning av enzymet alfa 5 -reduktas (ansvarar för omvandlingen av testosteron till dihydrotestosteron) och den resulterande minskningen av några av de potentiellt skadliga androgena effekterna, till exempel ansvarig för prostatahypertrofi och håravfall.
och absorption, och fortsatte så länge som det var nödvändigt för att återupprätta det ovannämnda förhållandet, vilket lätt kan balanseras även genom en hälsosam kost. kan hjälpa dess skyddande verkan på stabiliteten hos plasmamembran.
För att komplettera för att garantera de beskrivna effekterna måste kosten också följa de allmänna principerna för en hälsosam kost och åtföljas av kontrollerad fysisk träning.
, kräkningar, halsbränna och erytem och systemiska effekter av annan karaktär.
Fall av blödning beskrivs i litteraturen (på grund av "antikoagulerande verkan av omega 3); därför bör uppmärksamhet ägnas åt alla interaktioner med aspirin eller andra antikoagulantia, och vid hemofilipatologi eller förändringar i den glykemiska profilen hos patienter med icke -insulin diabetespatologi. -anställd.
Det bör upprepas att dosen mellan 2 och 5 gram per dag verkar vara ganska säker och utan de ovannämnda biverkningarna.
Vid långvarig användning (över 6/8 veckor) är läkarens yttrande nödvändigt.
Denna artikel, som utarbetats om kritisk omläsning av vetenskapliga artiklar, universitetstekster och vanlig praxis, är endast av informationssyfte och har därför inget receptbelagt värde. Det är därför alltid nödvändigt att konsultera din läkare, nutritionist eller apotekspersonal innan du börjar använda något tillägg. Läs mer om den kritiska analysen av Omega 3 Plus - ProAction.
BIBLIOGRAFI
J Am Coll Nutr. 2009 aug; 28 Suppl: 473S-481S.
Effekt av omega-3 och policosanol-tillskott på uppmärksamhet och reaktivitet hos idrottare.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J Sport Nutr Exercise Metab. 2009 okt. 19: 536-46.
n-3 fleromättade fettsyror förändrar inte immun- och inflammationsåtgärder hos uthållighetsidrottare.
Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res. 2009 maj; 29: 305-12.
Kardiovaskulära riskfaktorer hos unga, överviktiga och feta europeiska vuxna och föreningar med fysisk aktivitet och omega-3-index.
Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport. 2010 mar; 13: 281-6. Epub 2009 12 juni.
Effekterna av omega-3-tillskott på lungfunktionen hos unga brottare under intensiv träning.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med.2009 Mar; 19: 115-9.
Effekterna av intag av omega-3-fettsyror på upplevd smärta och yttre symptom på fördröjd muskelvärk hos otränade män.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. 2008 okt; 104: 455-61. Epub 2008 18 juni.
Omega-3-fettsyratillskott förbättrar strokevolymen och hjärtoutput under dynamisk träning.
Walser B, Stebbins CL.
J Sci Med Sport. 2009 juli; 12: 503-7. Epub 2008 13 juni.
DHA-rik fiskolja sänker hjärtfrekvensen under submaximal träning hos elitfotbollsspelare i australiensiska regler.
Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep. 2007 juli; 6: 230-6.
Omega-3 fettsyror och friidrott.
Simopoulos AP.
Am J Clin Nutr. 2007 mar; 85: 803-7.
n-3 Fettsyror är positivt associerade med högsta benmineraltäthet och benuppsamling hos friska män: NO2-studien.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res.2008 Jan; 42: 58-63. Epub 2006 30 oktober.
Omega-3-fettsyror på tvångssimningstestet.
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004 aug; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 30 mars.
Effekt av n-3-fettsyror på fritt tryptofan och träningströtthet.
Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Crit Care Clin. 2010 juli; 26: 501-514.
Fiskolja vid kritisk sjukdom: mekanismer och kliniska tillämpningar.
Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alzheimers Dis. 2010 juli 15 [Epub före utskrift]
Omega-3-fettsyror, kognitiv nedgång och Alzheimers sjukdom: en kritisk granskning och utvärdering av litteraturen.
Huang TL.
Cardiovasc Ther. 2010 aug; 28: 202-15.
Nutraceutika och åderförkalkning: mänskliga försök.
Badimon L, Vilahur G, Father T.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010 25 februari; 56: 28-37.
Omega-3 (n-3) fettsyror, hjärt-kärlsjukdomar och stabilitet hos aterosklerotiska plack.
Calder PC, Yaqoob P.
BMC Cardiovasc Disord. 2010 juni 3; 10: 24.
Omega-3-fettsyror hos högriskkardiovaskulära patienter: en metaanalys av randomiserade kontrollerade studier.
