Trots den "biologiska betydelsen av den senare", ska de huvudsakliga kliniska och integrativa effekterna av omega 3 tillskrivas två av dess derivat: eikosapentaensyra (EPA) och docosahexaensyra (DHA).
Taget genom fet fisk och blå fisk, men också genom alger och linfrö, har omega 3s erövrat allmänheten för sin mycket viktiga biologiska verksamhet.
Faktum är att dessa näringsämnen tillskrivs antiinflammatoriska, antioxidanta och metaboliska egenskaper, särskilt värdefulla vid hanteringen av de västerländska huvudsjukdomarna, såsom diabetes, dyslipidemi och inflammatoriska sjukdomar.
Den goda toleransen och den enkla tillgängligheten bidrar till den stora framgången med dessa tillskott.
tillåtet att på ett tillfredsställande sätt klargöra den biologiska potentialen hos fleromättade fettsyror i omega 3 -serien, användbar vid förebyggande och hantering av olika sjukdomstillstånd.Efter att ha observerat den patogena rollen av inflammation i början av många sjukliga tillstånd, både akuta och kroniskt degenerativa, har omega 3 blivit viktiga huvudpersoner i kost- och näringsscenariot.
För närvarande tillskrivs omega 3 -fettsyror:
- Kardio- och vasoskyddande egenskaper, medierade av den antitrombotiska och antihypertensiva effekten;
- Antiinflammatoriska egenskaper;
- Neuroskyddande egenskaper, värdefulla vid många neurodegenerativa sjukdomar;
- Lipidsänkande egenskaper;
- Metaboliska egenskaper;
- Cytoprotektiva egenskaper.
Mot bakgrund av de ovannämnda egenskaperna används för närvarande omega 3 vid hantering av:
- Metabola störningar, såsom diabetes och hyperkolesterolemi;
- Kardiovaskulära patologier;
- Neurologiska störningar, såsom Alzheimers, senil demens och Parkinsons;
- Autoimmuna och autoinflammatoriska sjukdomar.
Omega 3 och metaboliska störningar
Även om mängden arbete inte är lika omfattande som för kardiovaskulära sjukdomar, visar flera studier på omega 3: s nytta vid hantering av allvarliga metaboliska tillstånd, såsom diabetes och metaboliskt syndrom.
Förutom den antiinflammatoriska effekten, som är användbar för att motverka den skadliga verkan av den viscerala fettvävnaden, har omega 3 i vissa studier också visat en potent insulinsensibiliserande aktivitet, särskilt användbar vid diabetisk patologi.
Omega 3 och neurodegenerativa patologier
De välkarakteriserade antioxidanterna och antiinflammatoriska åtgärderna, tillsammans med den strukturella rollen mot lipidmembran, skulle bidra till att göra omega 3 utmärkta allierade under neurodegenerativa sjukdomar.
Omega 3 och Sport
Under de senaste åren har omega 3 också erövrat sportvärlden.
De två pelarna som denna ansökan bygger på är:
- Den skyddande verkan mot muskeln som utsätts för intensiv fysisk träning;
- Den antiinflammatoriska och antioxidanta aktiviteten, särskilt värdefull under intensiva träningspass.
De senaste arbetena har också beskrivit en förbättring av ventilations- och andningsförmågan hos idrottare som utsätts för omega 3 -tillskott, vilket öppnar viktiga nya perspektiv.
, generellt extraherad från fiskolja, finns för närvarande i olika farmaceutiska format, såsom kapslar, lock och flytande lösningar.
De mest använda doserna, både på det förebyggande och kliniska området, är mellan 1 och 5 g per dag, som ska delas in, särskilt för de mer generösa doserna, i flera antaganden.
För att bevara omega 3: s strukturella integritet, förhindra potentiella lipoperoxidationsprocesser, rekommenderas att förvara tillskott borta från ljus- och värmekällor.
Samtidigt närvaro av fettlösliga antioxidanter, såsom vitamin E, kan hjälpa till att bevara produktens kvalitet.
Det finns flera kvalitetscertifieringar avseende graden av oxidation, halten av tungmetaller och giftiga ämnen; den mest kända är förmodligen IFOS (International Fish Oil Standard).
, under amning och under de första åren av livet bör övervakas av medicinsk personal.
Samma uppmärksamhet bör ägnas patienter i läkemedelsbehandling med antikoagulantia och trombocythämmande medel.
Om du använder omega 3 -tillskott och behöver opereras bör du informera din läkare eftersom du kan behöva sluta ta dessa tillskott innan du genomgår det kirurgiska ingreppet.
och antitrombotisk av omega 3, för att minska en potentiell ökning av blödningsrisken, skulle det vara lämpligt att ägna särskild uppmärksamhet åt det samtidiga intaget av:- Aspirin;
- Icke-steroida antiinflammatoriska medel;
- Antikoagulantia och trombocythämmande läkemedel;
- Vitlök och ginkgo biloba.
Under alla omständigheter, innan du tar omega 3 -tillskott, är det nödvändigt att informera din läkare om du följer läkemedelsbehandlingar av något slag.
Välj växt Gran Acacia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Vitlök Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Häxhassel Ammi eller Visnaga Ananas Andrographis Anemone Asteragus Asparagos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Arpiosa Aristopio Aristopio Aristopio Aristopio Aronio Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kaffe Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Kamomill Romersk Kamomill Kamfer Kanel Ceylon Maidenhair Kapuchin Artisjock Kardemumma Hjärntistel Asiatisk Tistel Carvi Cascara Cassia Catecu Kyrko Cessurin Ciraffin Cirkanin Ciraffin Ciraffin Ciraffin Ciraffin Ciraffin Cirkanin Ciraffin Cirkanin Cirkanin Cockress Tranbär Barberry Amerikansk Chrysanthemum Kummin Gurkmeja Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder a Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Kvällsblommor Hästsvans Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar bönor Bockhornsklöver Fennel Phytolacca Frangola Ash Fumaria Japansk svamp Galega Ganoderma lucidium Hestgubb Gnickstjärna Ginjunga Hestgubb Gnickstjärna Gurna Hestgubb Ginjunga Hestgubb Gnickstjärna Gnickstjärna Gnickstjärna Gnickstjärna Gankhäst Gurna Ginnesträg Gurka Gnickstjärna Gurna Hästblomma Gnickstjärna Gurna Hästblomma Gnickstjärna Gnickstjärna Gurna Gnickstjärna Gurna Gnugga Ispaghul isop Jaborandi Kava Kava konjak Lamin Cherry Laurel Lavender Lemongrass Lespedeza Libbsticka Icelandic Lichen Lemon Flax Lippia Lakrits Lobelia Hops Maca mejram Majs Mallow Manna Marrubio Marrubio d "vatten Mate Melaleuca Meliloto American Citronmeliss Myrtle Myrama Walnut Nutmeg Walnut Vomica Olivträd Meadow Ononide Opuntia Oregano Orthosiphon Nettle Poppy Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefrukt Persilja Psyllium Pueraria mirifica Slaktarkvast Pygeum Quassia Ek Rabarber Ratania Rauwolfia vinbär Castor böna Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Saldarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamara Pansy Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Ginger pumpa Select sjukdom Juvenile Acne Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerofagi Tendon känslorna Afonia Aphtas Algias Functional Halitosis Amning Allergy Anemi Ångest Ångest åderförkalkning Asthrosis Asthrosis artrit artrit Män Sex Kvinna blefarit och konjunktivit ögonen påsar bronkit gallsten Njurstenar Spott stenar skallighet ärftligt Candida Bräckligt hår Karies Huvudvärk Cellulit Rörelsessjukdom Cystit C limaterio Kolecystopati Högt kolesterol Ulcerös kolit Koloskopi Hämningar Hematom Konvalescens Couperosdepression Dermatit Blöja dermatit Diabetes Diarré Erektil dysfunktion Dyslipidemi Dysmenorré Dyspepsi Störningar Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Tunnhet Klimakteriet Meteorism Mononukleos Alzheimers sjukdom Crohns sjukdom Illamående Kräkningar Fetma Mörka cirklar Onykomykos Osteoporos Torr hud Periarrit Piorea Lågtryck Prostatit Psoriasis Förkylningar Bröstsprickor Analsprickor Mag-näsa Rinofagit Senescens Premenstruellt syndrom Fettstopp Fett rökning hög Ulcer Burns Spikar Brittle blinkar Värme vårtor Yrsel Properties herbal Solarie abortiv adaptogenic Aphrodisiac bitter analgetisk bedövningsmedel anorektika analgetisk antacidum antiallergisk antiastmatisk Antibiotikum katarr Anticellulitiche antikonvulsiv Antidiaforetiche antidiarrheal ödematös anthelmintisk antiemetisk Antiemorroidarie antiflogistisk Antiidrotiche Antinevrotiche Antioxidants antipyretisk antireumatiskt antiscorbutic Antiseptisk kramplösande antiurin sötad Smaksättning Astringent Balsamic Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Cathartic Caustics Healing Cholagogues Choleretic Färgämnen Avsvällande medel Deodoranter Rengörande diaforetiska rengöringsmedel Desinfektionsmedel Törstsläckande Diuretika Spännande Emetika Emmenagoger Avstötare Hemopatiska Hälsmedel lanti Hypertensiv Hypnotisk Hypoglykemisk Hypotensiv Irriterande Laxermedel Lugnande Narcotic Nerves Näringsämnen Odontalgic Pectoral Purgative Revulsive Remineralizing Refreshing Rubefacient Scialagoghe Sedative Soporifugas Nysning Mage Stomatik Narkotisk vaskulär tightenit
