Behöver
(KÄLLA: National Research Institute for Food and Nutrition)
På grund av de många funktioner som omfattas av detta vitamin, inklusive den viktiga skyddsrollen mot hjärt -kärlsjukdomar, rekommenderar många läkare att ta mängder högre än de som visas i tabellen, i storleksordningen 400-1000 µg / dag (0,4 -1 mg / dag )
Folsyra i maten
Folsyrainnehåll i vissa livsmedel (mcg / 100g)
-Salvini et al., 1997-