Onaturlig livsstil och livsmiljö

Redigerad av Dr Giovanni Chetta

Massage & Karosseri TIB (MATIB)

Nyckelbegrepp

För att bättre klargöra de principer som TIB Massage & Bodywork bygger på är det nödvändigt att fördjupa några grundläggande principer: "grunderna”.

Onaturlig livsstil och livsmiljö

Livsstilen och miljön genomgår och kommer att genomgå radikala förändringar. Allt detta innebär följaktligen specifika och aktualiserade behov av vård och välbefinnande. Mat, livsmiljö, typ av arbete och liv, stress, involverar oss i djupa fysiska och psykiska mutationer.

Rörelse och näring representerar grunden som hela vårt väsen bygger på.

Mer än ¼ av strukturerna i centrala nervsystemet deltar direkt och mer än hälften indirekt i planering och genomförande av rörelser. Människan är därför med sina 650 muskler och 206 ben ett "rörligt djur". Från det embryonala stadiet är motorfunktioner ursprunget till kognitiva aktiviteter inklusive språket självt. Att tappa kontrollen över sin kropp innebär följaktligen att man tappar kontrollen över sina tankar och känslor (Oliverio, 2001).

Det mänskliga motordjuret, utvecklat och valt som en stor vandrare och diskret klättrare, befinner sig nu som regel på konstgjorda ytor (platt mark, stolar, skrivbord) som är helt ogynnsamma för sin egen biomekanik och fysiologi.Denna konstgjorda miljö är faktiskt en ytterligare källa till miljöföroreningar (vilket ökar atmosfäriskt, ljud, visuellt, etc.) och innebär obevekligt psyko-fysiska problem, inklusive, från de första stegen, posturala förändringar och, över tid, förlust av motorik färdigheter och proprioceptiva förmågor.
Utöver detta reagerar våra instinkter alltid på stressiga situationer genom att förbereda oss "för att fly eller slåss" genom att göra de relativa fysiologiska justeringarna: ökning av ämnesomsättningen (hjärtfrekvens, blodtryck, svettning, andning), ökad koncentration av socker och fett i blodet, sammandragning av skelettmuskler, sammanflödet av blod från perifera områden och sekundära organ till hjärtat, lungorna, skelettmusklerna, minskade utsöndringar och gastrointestinal motilitet, minskad aktivitet i immunsystemet etc.

Stress innebär muskelspänningar (muskulära försvar), både akuta och kroniska, och detta kan blockera välbefinnandet. Ursprungligen påverkas bara muskulaturen, därefter blir kontraktionen kronisk, dvs konstant aktiv på en medvetslös nivå (muskeln förblir kontraherad och har inte längre energi att expandera) och den relativa bindväven omstruktureras och orsakar en myofascial tillbakadragning (beskrivs i avsnittet "Systemet bindande och myofascialt"). Slutligen genomgår de drabbade lederna, oavbrutet komprimerade av kronisk muskelspänning, en "tidig artros, med posturala förändringar, etc. .. Dessutom påverkar en grupp muskler i spänning" påverkan på andra muskler både för ett muskulärt och nervöst faktum (de upphetsade nervcellerna upphetsar de närliggande); det finns därför ett stort slöseri med energi, som kvarstår även under sömnen, vilket kan leda till ett tillstånd av svaghet och kroniskt psyko-fysiskt obehag.
Muskelsystemet utgör ett högprioriterat system: när det aktiveras är de andra systemen, till exempel de som är ansvariga för uppfattningen av förnimmelser, uppmärksamhet, kognitiva aktiviteter, etc. i ett tillstånd av relativ blockering, eftersom detta tillstånd är kopplat till "Utföra handlingar som är viktiga för överlevnad, såsom flykt, attack, föda för mat, för en sexpartner, för boet. Varje krampaktig och snabb fysisk aktivitet blockerar sinnena. Om du sväljer mat snabbt kommer du inte att uppskatta det. "smak, om vi är vana vid att knyta nävar eller käkar kommer vår kropp knappast att vara riktigt avslappnad, vårt sinne kommer knappast att uppfatta förnimmelserna med samma intensitet som sanna avslappningstillstånd, och därmed genomgå ett tillstånd av kroppslig förtvivlan. Att aktivera musklerna som om en rörelse skulle inträffa, innebär därför att man involverar andra muskler, vilket minskar flödet av känslor och idéer. Om stressen fortsätter länge (kronisk stress) kan den därför orsaka till och med allvarligt psyko-fysiskt obehag (inklusive ändring av den genetiska koden).

Hjärnrytmer och avslappningens kraft

I hjärnan finns en "intensiv elektrisk aktivitet. Det var doktor Hans Berger som först, 1929, beskrev de fyra typerna av rytmer eller vågor, kallade elektroencefalografer, kännetecknade av olika frekvenser (eller cykler per sekund):
- Rytm Beta (frekvens större än 14 hertz). Det är "tillståndet av aktiv vakenhet, som kännetecknas av mental och muskelspänning, som råder när vi är upptagna, uppmärksamma, med" uppmärksamheten nästan helt riktad mot utsidan eller till den intensiva remurgineringen (intern dialog). Det är rytmen i den maximala förbrukningen av nervösa och fysiska energier, där det ortosympatiska nervsystemet dominerar. Det sammanfaller också med den paradoxala sömnfasen eller när du drömmer (REM -fas). Det är rytmen för akut stress och är direkt proportionell mot den. Stresshormoner tar hjärnan till maximal aktivitet och på sikt maximalt slitage från överansträngning. Hyperaktiva människor spenderar mycket av sin tid i denna rytm.

- Alpha -rytm (frekvens ca 8-13 hertz). Det är avkopplingens rytm från den yttre verkligheten och sammanfaller med avslappning och minskad hjärnaktivitet. Hos friska människor, inte under stress, genereras detta tillstånd automatiskt genom att helt enkelt stänga ögonen. M. H. Erickson skulle definiera detta tillstånd som "det normala dagliga trans -tillståndet" som alla upplever.

- Rytm Theta (frekvens ca 4-7 hertz). Det sammanfaller med tillståndet för halvsömn. Det är "fasen där associativt och kreativt tänkande gynnas. Det är rytmen av geniala blixtar, plötsliga belysningar. I denna fas är man öppen för inre lyssnande, för introspektion. Men det är också rytmen för psykofysisk förnyelse. Det motsvarar det trans -tillstånd som normalt uppnås under en hypnospass.

- Delta rytm (frekvens under ca 3 hertz). Det sammanfaller med djup drömlös sömn och intensiv muskelavslappning. I denna fas finns den maximala produktionen av GH -tillväxthormonet (vilket är avgörande för cellförnyelse under hela livet såväl som i den första fasen för tillväxt) och maximal aktivitet i immunsystemet. Detta är det aktuella ögonblicket. alla våra regenerativa processer och för produktion av "endofarmaci": de kraftfulla läkemedel som produceras av vår. organism med mycket specifik verkan. Den stora kraften i "placeboeffekten" är nu känd för alla.Det stimulerar kroppens egenproduktion av läkemedel tack vare känslan av lugn, den lugnande effekten som följer av den fasta tron ​​att vi har tagit något som snart kommer att göra oss må bra. Tvärtom, mental spänning (t.ex. rädsla) samt långvarigt intag av läkemedel (genom en återkopplingsmekanism) hämmar vår ”interna läkares” verkan.
Deltarytmen är under det parasympatiska nervsystemets maximala dominans och råder i sömnen hos goda sovsalar. När det ändras sover personen dåligt, regenererar lite och tenderar därför att vara trött, bli lätt sjuk och få psykosomatiska störningar.
Därav vikten av tekniker och aktiviteter som främjar avslappning.

Andra artiklar om "Livsstil och onaturlig livsmiljö"

1. Klassisk massage: åtgärdsmekanismer och massagetekniker
2. Massage & Karosseri T.I.B.
3. Massagen: historia, fördelar, indikationer och kontraindikationer för massagen
4. Typer av massage: terapeutisk massage, hygienisk massage, estetisk massage, sportmassage
5. Kraften i visualisering, stress och neuroassociativ konditionering
6. Kroppens och beröringens grundläggande roll
7. Det bindande och myofasciella systemet
8. Myofascialt kopplingssystem och DOMS
9. Tixotropi och tensegrity
10. Människokroppens tensitet
11. Djupa omslag och massage & karosseri TIB (MATIB)
12. Massage manuella färdigheter
13. TIB Massage & Bodywork Manual (MATIB)
14. TIB Massage & Bodywork: vad det är till för och hur man gör det
15. Massage & Karosseri session TIB (MATIB)
16. Massage & Karosseri TIB (MATIB)
17. Massage & Karosseriet TIB (MATIB) - Resultat
18. TIB Massage & Karosseri: Slutsatser
19. Hjärnrytmer och avslappningens kraft