Ett karakteristiskt tecken på graviditet är ökningen av känsligheten och storleken på brösten. Denna förändring understryker hur moderns organism förbereder sig för att ge rätt foder till det ofödda barnet.
Att öka produktionen av bröstmjölk verkar vara ett viktigt mål för många nyblivna mammor, med tanke på den utbredda och ofta omotiverade rädslan för att mjölken som produceras inte är tillräcklig för att täcka barnets näringsbehov.
Hur mjölkproduktionen går till
En aspekt som är nära kopplad till ökningen av mjölksyntes gäller sjuksköterskans kost. Först och främst spelar det ingen roll om utfodringen kommer att vara lite rikligare än vanligt, faktiskt bättre, eftersom kalorier som är användbara för produktionen mjölk tillsätts.
Negativa faktorer för mjölkproduktion
Mjölken som produceras av modern kan ibland vara otillräcklig på grund av närvaron av en eller flera faktorer, såsom:
- STRESS STRESS på grund av förlossning eller graviditet; detta element påverkar kraftigt produktionen av bröstmjölk;
- MINSKAD JÄTT AV MJÖLK. För att åtgärda detta besvär är det tillräckligt för modern att ta vatten och ständigt amma den nyfödda.
- HORMONALA ORSAKER FÖR TYROIDEN. Dysfunktioner som påverkar sköldkörteln kan uppstå under perioden omedelbart efter förlossningen eller under graviditeten, med en negativ effekt på mjölkproduktionen;
- UTTORKNING. Dåligt vätskeintag minskar moderns mjölkproduktion. Omvänt, att dricka tillräckligt, även under natten, stöder mjölkproduktion. Många mammor känner suget att dricka mycket vid amningstillfället. De kan göra detta mycket bra, men det kommer inte alltid att få dem att producera mer mjölk, i själva verket är det viktigt att komma ihåg att ibland dricka för mycket kan minska produktionen av bröstmjölk.
- OAVSIKTLIGT INNATTNING AV ANTI-GALAKTOGOGISKA ÄMNEN. Vissa ämnen som hindrar mjölkproduktionen finns i vissa livsmedel eller mediciner (se nedan). Dessa anti-galaktogoger motverkar produktionen av bröstmjölk.
- Otillräckliga kalorier. Det är lämpligt att modern konsumerar 350 till 700 kalorier mer dagligen för att täcka det energibehov som är nödvändigt för mjölkproduktion.
- BRIST PÅ SÖMN. Vilotider påverkar också mjölkproduktionen. Sjuksköterskan skulle behöva 8 till 10 timmars sömn per natt; Detta ger ett betydande stöd till mjölkproduktionen.
Mamman kan därför maximera mjölkproduktionen helt enkelt genom att undvika de faktorer som precis beskrivs. Förutom att kringgå dessa hinder kan mamman ta vissa livsmedel och / eller örter som har en så kallad galaktagogeffekt. Observera dock att intag av vissa örter eller växtprodukter under graviditet och / eller amning i allmänhet inte rekommenderas. Därför, om du tänker ta dem, är det bra att alltid söka råd från läkare. Det är förbjudet att göra sina egna saker.
Som väntat är den nyfödda dosen den viktigaste stimulansen till produktion av bröstmjölk. Därför kan överdriven administrering av andra livsmedel (t.ex. tillskott med modersmjölksersättning) och olika matstörningar, såsom otillräckligt antal, otillräcklig tid, förhastad, obekväm eller stressig miljö och för tidig lossning av barnet negativt påverka detta. Litet från bröstet .
Livsmedel som påverkar mjölkproduktionen
För att klara låg mjölkproduktion använder många mödrar ett helt naturligt botemedel. Denna strategi består i att ta lite galaktogogiska livsmedel och örter under hela amningsperioden.
Livsmedel som kan stimulera mjölkproduktionen kallas också galaktagoger (eller galaktoforer). Faktum är att det finns ämnen - som kan vara syntetiska eller naturliga - vars funktion är att stimulera och därför öka produktionen av bröstmjölk.
I den mänskliga organismen utförs den mest kraftfulla galaktogogenverkan av prolaktin och oxytocin. Det första hormonet kan stimulera bröstkörtelns komponent att producera mjölk, medan det andra "klämmer" alveolerna genom att kanalisera mjölken till mjölkkanalerna och gynna dess flykt genom bröstvårtan.
Några livsmedel som verkar öka mjölkproduktionen är:
- SPARRIS
- APRIKOS
- VATTENRESS
- PERSILJA
- GRÖT
- PECANVALNÖT
- GREKSK HÖ (Trigonella foenum-graecum)
- BORAGE (Borago officinalis)
- GRÖNA BÖNOR
- MASKROS
- RÖTOR
- SÖTPOTATIS
- FÄNKÅL
- VERBENA
- HOPS (Humulus lupulus)
- Morötter
- PÄR
- MÖRK ÖL (med eller utan alkohol)
Dessa livsmedel kan ätas av mamman varje dag utan problem, med undantag för öl, som endast är tillåtet en gång om dagen, med måtta (det är förbjudet, liksom alla andra alkoholhaltiga drycker, under graviditeten).
Salvia, kål och pepparmynta, i stället för att uppvisa en "galaktogogisk aktivitet, utför omvända åtgärder", vilket hindrar produktionen av bröstmjölk. Förutom naturprodukter måste man också uppmärksamma olika läkemedel, såsom antihistaminer, diuretika, hormonella preventivmedel (östrogena eller östrogena) och alla de läkemedel som innehåller efedrin och derivat (förbjudet under graviditet).
Liksom alla medicinska örter kräver olika tillskott och läkemedel läkares godkännande före användning.
Under amning måste mödrar som vanligtvis konsumerar mycket kaffe eller koffeinhaltiga drycker (t.ex. Coca-Cola) begränsa konsumtionen av dessa drycker. Koffein minskar faktiskt produktionen av bröstmjölk och framkallar en överdriven "nervstimulering av det nyfödda barnet. . Det bör vara klart att intag av en kopp kaffe eller en drink som innehåller koffein inte orsakar några problem för mamman eller barnet, medan barnet vid överkonsumtion kan drabbas av den stora mängden koffein som tas med mjölken av sjuksköterskan.
Användbara tips
- För att öka bröstmjölkproduktionen är det viktigt att sugning sker direkt efter förlossningen och fortsätter med en viss frekvens (WHO rekommenderar 8 till 12 matningar per dag) .Lika viktigt är att bröstet inte blir för fullt av mjölk., Eftersom detta inducerar produktionen av en faktor (Prolactin Inibiting Factor) som motsätter sig mjölkproduktion.Det är därför viktigt att mamman tömmer sitt bröst med en viss konstanthet, för att stödja - och om möjligt öka - mjölkproduktionen, samtidigt som man förhindrar bröst förnimmelse.
För att fördjupa ämnet se: antal och egenskaper hos matningar. - Drick mycket medan du ammar och följ en korrekt och hälsosam kost;
- Ta galaktogogiska ämnen för att öka mjölkproduktionen, men bara efter att ha fått tillstånd från läkaren;
- Undvik ämnen som kan interagera med mjölkproduktionen;
- Se till att mamman är lugn, avslappnad och säker på att mjölken som produceras är lämplig.
- Mamman bör få tillräckligt med vila för att återfå sin styrka och stimulera mjölkproduktionen;
- Den nyfödda bör spendera mycket tid med modern för att stärka den fysiska kontakten mellan de två.
- Under 24 timmar ska den nyfödda suga moderns bröst minst 8 gånger. Nattmatning är mycket användbar, eftersom barnet i detta skede är mer benägna att suga stora mängder mjölk; dessutom hindrar de bröstet från att irritera irriterande .
- För att öka mjölkproduktionen samtidigt som man undviker bröstvårtstrauma är barnets position under matningen mycket viktig (se fördjupad analys);
- När du väntar på att hon ska börja eller fortsätta göra sin egen, förklara för mamman hur man använder andra typer av mjölk för att ersätta sin egen.
- Håll alltid koll på det ofödda barnets vikt, urin och avföring. Minskad urinproduktion, sällan hårda och torra avföringar, otillräcklig viktökning och misslyckande med att återhämta sig från födelsevikt inom 15 dagars liv är de viktigaste tecknen på att barnet inte får tillräckligt med mjölk.
- Moderns motivation är också viktigt för att öka mjölkproduktionen, och hon måste "vara fri från påverkan av negativa psykologiska faktorer (vägran hos barnet, oro, stress, negativ inställning till amning, etc.). Moraliskt stöd spelar en viktig roll .
