Det genetiska arvet hos organismerna som koloniserar vår tarm, i själva verket, aktivt aktiverar olika funktioner hos organismen.
. Ofta och av misstag anses synonymer, i verkligheten är de inte det.Med mikrobiota menar vi i själva verket befolkningen av mikroorganismer som koloniserar en viss plats, i detta fall tarmen. Mikrobiomen, å andra sidan, indikerar totaliteten av mikrobiotans genetiska arv.
Den senare väger cirka 1 kg och en halv och består av över 500 arter av olika bakterier, indelade i släkten och familjer. Några av dem är grundläggande, t.ex. Bacteroides thetaiotaomicron, som hjälper kroppen att metabolisera kolhydrater.
De är dock inte de enda, eftersom mikrobioten, förutom att bidra till korrekt tarmfunktion, gör mycket mer.
Vad är det för
Specifikt samarbetar det med immunsystemet genom att fungera som en barriär mot patogener, påverkar olika metaboliska funktioner, syntetiserar vitaminer som annars saknas i vår kost, frigör molekyler som bidrar till tarmens välbefinnande.
Inte bara det, vilket bekräftades av professor Patrizia Brigidi, professor i bioteknik för fermentering vid institutionen för medicinska och kirurgiska vetenskaper i Bologna, det verkar också påverka "humöret." Faktum är att den så kallade tarm-hjärnaxeln studeras alltmer. och kännetecknas. avser den roll som metaboliter som produceras av tarmbakterier har på centrala nervsystemets aktivitet, inklusive regleringen av "humör, stress och mättnad".
, anpassa sig till individens olika faser och behov.Förändringar kan ske till det bättre men också till det sämre, till exempel på grund av felaktig näring, en stillasittande livsstil, stress eller antibiotikabehandlingar; vilket leder till en mikrobiell obalans som kallas dysbios, vars konsekvenser kan vara viktiga.
"En förändrad mikrobiota kan spela en viktig roll i uppkomsten och utvecklingen av en rad dysmetaboliska patologier som fetma, diabetes, kardiovaskulära störningar. - fortsätter professor Brigidi - Men också i neurodegenerativa patologier i samband med hälsosamt åldrande och olika sjukdomar. Autoimmun . Nya studier visar också hur en förändrad tarmmikrobiota också kan påverka immunsvaret mot influensavaccinet ».
även om mer än 77%av de tillfrågade säger att de vet vad bakteriefloran är, är det väldigt få som vet vad mikrobioten (40,2%) och mikrobiomen (31%) är. Dessutom tror 49,5% av de tillfrågade att varje människa har samma tarmbakterier och 75,7% har aldrig hört definitionen av ett bakteriellt fingeravtryck.Nästan 88%av dem som deltog i undersökningen vet inte ens vad dysbios är och när de väl identifierats kan orsakerna tillskrivas tarminfektioner (från 85,4%), felaktig kost (84,1%), stress (82,2%), mat intoleranser (79,6%) och läkemedelsbehandlingar (78,7%).
Skadliga beteenden som stillasittande livsstil eller rökning ligger till och med på 11: e och 12: e plats som en möjlig orsak till dysbios enligt italienare.
och balanserade (47,2%) eller tar droger och / eller probiotika (46,1%), gör nästan en av tre italienare ingenting för att motverka det (27,4%av urvalet), vilket utsätter sig för en risk att det i längden kan vara viktigt ".
Återigen, enligt Patrizia Brigidi, är "att följa en" korrekt kost mer en grundläggande och god vana än ett botemedel som ska appliceras dagligen.Vid dysbios, å andra sidan, står vi inför en viktigare mikrobiell obalans och för att omforma tarmmikrobioten mot återhämtning. av ett tillstånd av eubios kan intag av probiotika vara en giltig hjälp. Probiotika, särskilt multistammen, multi-arterna och multi-genus, hjälper till att återställa balansen i tarmbakteriell mikroflora, motverkar spridningen av patogena bakterier och integrerar de saknade mikroorganismerna. Dessutom kombinerar olika stammar och arter, hjälper varandra, som gynnar kolonisering av mikrobiella konsortier till förmån för den "mänskliga värden".
För dem som lider av förstoppning finns det några massage som kan lindra det.
Hur man väljer rätt probiotika
"Om det är sant att de flesta italienare letar efter en produkt som är praktisk för konsumtion, är det fortfarande väldigt få, inte ens 30%, som är medvetna om den grundläggande egenskapen som probiotika måste ha för att vara effektiv, det vill säga att innehålla flera miljarder levande celler av olika arter, släkten och stammarna ”, avslutar Chiara Francini, varumärkeschef Yovis.
Dessutom finns det skillnader mellan prebiotika och probiotika.
