Titta på videon
- Se videon på youtube
kuraterad av Selena Mercandelli och Elena Vitale
Ordet Yoga kommer från sanskritroten yuj, som betyder "att förena" och som också representerar enhet eller unikhet.I andliga termer beskrivs denna förening som föreningen av det individuella medvetandet med det universella medvetandet.
Mästarna berättar att idag, på 2000 -talet, återhämtar sig också det andliga arvet, en grundläggande och grundläggande del av Yoga. en andlig väg, med dess övning kan du skörda påtagliga fördelar oavsett andliga mål.
eftersträvas genom övning av asana (positioner), pranayama (andningskontroll), mudra (energikontroll), bandha (energistängningar), shatkarma (reningsteknik) och meditation.
Genom andningen och arbetet med kroppen involverar Yoga också den mentala och emotionella dimensionen, vilket ger integration och harmoni mellan tanke, ord och handling. Tack vare dess balansåtgärd på nervsystemet och det endokrina systemet är en av de viktigaste aspekterna av denna disciplin rening och fysisk och mental förstärkning.
Asanas eliminerar fysiskt obehag och avslappningsteknikerna hjälper till att återfå vila, lugn och lugn. Yoga är därför ett extraordinärt sätt att upprätthålla hälsa och välbefinnande för kropp och själ.
De grundläggande principerna för Yoga ger också ett konkret verktyg för att bekämpa social obehag, vilket ger människor möjlighet att ansluta sig till sitt sanna jag. Det blir en hjälp för att uppnå större närvaro och medvetenhet och att anamma ett sätt att leva som involverar både inre och yttre verklighet. Det ökar uppmärksamhet och koncentration och ökar vitalitet och energinivåer.
För ytterligare information: Chandra Bhedana: yogaandning för att lugna ångest och världen stannar. Under hela träningstiden, genom rörelse och andetag, kan du känna kroppen öppnas och integreras med själ och sinne. Genom att gå från en "asana" till en annan kan man uppleva en djup känsla av hälsa, vitalitet och harmoni, och varje övning ger en känsla av att bli helt förnyad.
Genom en väg av öppenhet, studier och fördjupning är det möjligt att skapa sekvenser av särskilda övningar, som översätts till en komplett och balanserad övning, flytande men intensiv, som kan vitalisera, befästa och tona hela kroppen, vilket ökar dess flexibilitet.
Faktum är att Yoga låter dig öppna höfter, axlar och hjärta, justera ryggraden och balansera alla muskelkedjor, rena och syresätta alla inre organ. Det aktiverar också ryggraden djupt och leder till ett slutligt tillstånd av djup meditation.
Förutom asanas, för en effektiv övning är det också nödvändigt att lära sig och utveckla de grundläggande "nycklarna" för att komma in och behålla positionerna i en optimal värld. Varje typ av yoga (från Ashtanga Yoga, till Vinyasa upp till Hatha Yoga, modern till alla stilar) låter dig upptäcka olika och värdefulla metoder och nycklar, som kan hjälpa dig att gissa de lämpligaste rörelserna för att involvera specifika muskelkedjor och göra övningen mer exakt och samtidigt mer flytande och kraftfullare.
Yoga är en form av förening mellan sig själv och universum. En form av absolut närvaro. Det är en förening av kropp, sinne och andetag. Det är framför allt en psyko-fysisk och energisk väg, för anpassning, uttryck och expansion av kroppen "av själen och sinnet genom förening av rörelse, andetag och tystnad. Men det är också mod, styrka, ödmjukhet och flexibilitet.
För ytterligare information: Surya Bhedana: andning för att aktivera sinnet och som en lekplats.
Mattan är tillverkad av giftfritt, mjukt och högdensitetsgummi och har den nya designen mot rivning.
En praktisk rem ingår i paketet, vilket möjliggör enkel bärbarhet. Efter användning kan du snabbt rengöra mattan med tvålvatten eller utspädd vit vinäger och torka av den med en trasa.
Köp den på Amazon
Halkfria strumpor
Består av 75% bomull, 23% polyester och 2% elastan, den här uppsättningen med 4 halkfria strumpor är gjorda av högkvalitativt material, vilket gör strumporna täta, mjuka och bekväma. Alla strumpor är handdoppade med miljövänliga färgämnen.
Eftersom de är extra motståndskraftiga och halkfria skyddar de effektivt hälen och tån och garanterar maximal vidhäftning till marken. Dessutom, eftersom de helt täcker foten, skyddar de nedre extremiteterna från smuts, vilket också förhindrar att det bildas blåsor.
Storleken är anpassningsbar och kan bäras av kvinnor med skostorlekar mellan 35 och 40.
Köp dem på Amazon
Sport-BH
Denna klassiska sport -bh för kvinnor är bekväm och idealisk för yoga och andra fitnessaktiviteter.
Dess unika design skyddar effektivt mot stötar och förhindrar att bh: n växlar eller glider. Kombinationen av axelkuddar och underbyst i gummi ger utrymme och ger en utmärkt passform.
Mjukt, bekvämt, elastiskt och lätt, tack vare dess utformning stöder det perfekt bröstet under utförandet av asanas.
Köp den på Amazon
Sponsrat innehåll: Mypersonaltrainer.it presenterar produkter och tjänster som kan köpas online på Amazon och / eller annan e-handel. Varje gång ett köp görs via en av länkarna på sidan kan Mypersonaltrainer.it få en provision från Amazon eller från andra nämnda e-handelsföretag. Vi informerar dig om att priserna och tillgängligheten för produkterna inte uppdateras i realtid och kan förändras över tid, så vi inbjuder dig att kontrollera tillgänglighet och pris på Amazon och / eller på annan nämnd e-handel.
