De viktigaste musklerna påverkas
- Ben
- Rumpa
Träningssvårigheter
Lätt
Utföra saxhopparna på steget:
- Stå upp och ställ dig ett steg framför dina fötter
- Tårna måste vara nära steget
- Håll händerna i höfterna eller fria och benen något böjda
- Utför alternerande hopp och byt på steget genom att först vidröra steget med höger fotens tå och sedan vänster.
- Håll benet rakt medan du utför de alternativa hoppen på steget
- Påverkar för mycket med tån på steget
