näring och sport

Näring är viktigt för ett bra träningspass i gymmet. När? Innan, under eller efter? Näring före träning

Betydelsen och egenskaperna efter mellanmål efter träning: vad ska man äta i förhållande till den utövade fysiska aktiviteten? Tidsavstånd och användbara tillägg

Sport och rätt kost: tips för att alltid hålla dig i form

Kan acidos utplånas med citrat och bikarbonat? Är de effektiva mot mjölksyra? Effekter demonstrerade på organismen och experiment

Cyklisk näring: Vad det är och vad det används för. Näringsbalans och nedbrytning av energimakronäringsämnen. Exempel på vanlig och cyklisk makt

Betydelsen av en riktig kost hos idrottsmän. De grundläggande principerna att följa. Hur hanteras kolhydrater?

Är hydrering i sport viktigt? Eftersom? Vad händer vid uttorkning? Vad ska du dricka? Hur många? Hur?

Tretton-Iacoponi-Arcelli-kost mot anemi hos idrottare: egenskaper hos kosten och användbara råd

Proteinbehov: Hur mycket protein behöver vi? Vad beror proteinbehovet på? Sammanfattning av de viktigaste proteinbehoven

Vatten och sport: varför är korrekt hydrering viktigt? Vad betyder bristen på vatten för sportprestationer?

Nutrition and Sport: Energy Integration. Distributionsschema för kaloriandelen och möjliga anpassningar för idrottare.

Näring och sport: Fetter och proteiner, vad ska man äta före ett träningspass eller en tävling? Vilka fetter att föredra? Hur mycket protein ska man äta?

Näring och sport: Aminosyror, Kreatin, Glutamin och Mikronäringsämnen. Varför anställa dem? Är de verkligen effektiva? Dagligt krav

Näring och sport: Vad du ska äta under loppet

Nutrition and Sport: Division of Meals and Pregara Meal. Hur man delar upp måltider, vilka livsmedel man föredrar och vad man ska äta inför en tävling

Näring av fotbollsspelaren efter matchen. Varför kan det vara brist på aptit? Tips för mellanmål och middag efter matchen

Vilka näringsämnen ska man utesluta eller föredra i måltiden före matchen? Några förslag på hälsosam kost för fotbollsspelaren

Spelarens näring före och under matchen. Vad ska man välja i baren? Vikten av att dricka under spelet

Tips för en hälsosam kost för fotbollsspelaren. Före spelet: konsekvenserna av en långvarig fasta och matsmältning pågår fortfarande