De viktigaste musklerna påverkas
- Magmuskler
Träningssvårigheter
Medium svårighet
Utföra Reverse Crunch Twist med skivstången:
- Ligg på rygg och håll skivstången över bröstet med armarna raka
- Lyft upp benen, lyft bäckenet något och för fötterna till en av de två skivorna och sedan till den andra alternerande skivan.
- Ta med skivstången över bröstet
- Flytta skivstången
- För fötterna mot golvet.