De viktigaste musklerna påverkas
- Magmuskler
Träningssvårigheter
Mycket svårt
Träning, förutom rätt kost, är viktigt för att ha en platt buk. Att ha en platt och tonad mage, samt förbättra ditt estetiska utseende, gör att du kan optimera din hållning och lindra ryggont. Övningarna som föreslås i videon är högintensiva, för att genomföra träningen är det nödvändigt att använda en intervalltimer, programmerad med 30 "träning och 10" vila. För att få ut det bästa av magen och bränna fett, gör bara tre omgångar tre gånger i veckan och bara en omgång varje dag. Det viktiga är att göra övningarna korrekt och med maximal intensitet. Om du för första gången på 30 'bara utför några repetitioner, var inte avskräckt, med träning blir du snabbare och snabbare och slår ditt dagliga rekord då och då. Bra träning.
- Utrustning: fitball, hantlar
- 3 omgångar - från 40 'till 60' av återhämtning mellan omgångarna
- 10 övningar för att tona buken - 30 "arbete 10" återhämtning
