Denna krets kan utföras hemma, med hjälp av ett förankringssystem för dörren, eller utomhus, genom att koppla trxen till ett träd. Det låter dig stimulera musklerna i hela kroppen och är idealisk för att förbättra muskelton, uthållighet och balansförmåga.
Kretsen måste utföras 3-4 gånger. I slutet av varje varv återhämtar du dig minst 2 ".
full: 10 repsÅterställning 20 ""
Block 2
- Mono + bulgariska burpees: 8 + 8 reps
- utfall hoppar: 16 reps
- breda uppdrag: 8 reps
- omvända kors: 8 rep
Återställning 20 "
Block 3
- förlängning av triceps: 8 reps
- biceps armhävningar: 8 reps
