En serie stretchövningar för kroppens huvudmuskler som ska utföras i slutet av varje träningspass eller som en rutin för att bibehålla flexibiliteten. Behåll varje position i cirka 20 sekunder.
Det är viktigt att inte stretcha för mycket till smärtan, en måttlig och konstant stretch är mer än tillräckligt för att förbättra flexibiliteten.
