Av doktor Nicola Sacchi - Författare till boken: Droger och dopning i sport -
Många människor registrerar sig på ett fitnesscenter för att förbättra sitt estetiska tillstånd, börjar sedan träna olika musikkurser, börjar använda isotonisk och konditionsträningsutrustning och befinner sig efter några månader exakt i det skick de befann sig i innan de började sin väg. . I praktiken, efter en lång tid investerad i gymmet, syns inga resultat eller, även om alla dessa aktiviteter marknadsförs som "fettförbränning och toning", är resultaten långt under förväntningarna.
Svaret på dessa frågor är dolt bakom själva begreppet fitness och vad det föreslår som ett verktyg för fysisk förnyelse.
I grund och botten bakom begreppet fitness samlas uppsättningen olika former av fysisk aktivitet och inte bara som för närvarande utförs i traditionella gym. passar sig och mår bra.
Vi tränar för att hålla oss i form, för att gå ner i vikt, för att strama upp, för att vara vackrare, att vara på modet, för att främja sociala relationer, etc.
Av alla dessa skäl registrerar sig folk i de mest kända centren eller köper de mest annonserade maskinerna och tror därmed att de når sitt ideala form.
Allt som representerar fitness kan aldrig faktiskt leda till de resultat det lovar, eftersom fitness i sig bara är ett kommersiellt svar på ett behov.
Vi tenderar att identifiera med träning de fysiska metoder som utförs av människor med rent hälsa och estetiska mål, och inte fysiska prestationer. Det första grundfelet uttrycks i detta koncept: att tro att estetiska mål inte är relaterade till atletisk prestanda, eller att tro att hälsa inte är relaterat till större fysisk effektivitet mätbar genom en förbättring av prestanda. För att göra en muskel fastare är det nödvändigt att göra den starkare eftersom det är närvaron av kontraktila proteiner som ger konsistens till vävnaderna och dessa produceras i större utsträckning bara om muskeln i fråga måste flytta större belastningar, därför om den blir starkare.
Motorisk aktivitet som sådan måste först och främst ge en förbättring av någon atletisk komponent, bara genom att resonera och agera på detta sätt är det möjligt att få resultat, även om målet är rent estetiskt. Kondition, dvs. fysiskt välbefinnande, kan endast uppnås genom att förbättra kroppens egna förmågor. Framsteg av kroppen från dess förmågor representerar faktiskt negationen av kroppen själv, så att tänka på att förbättra fysiskt och estetiskt utan att förbättra dess fysiska förmågor är ett absolut omöjligt mål att uppnå. Vissa fysiska förmågor) motsvarar själva förnekandet av Många av de aktiviteter och övningar som erbjuds i gymmet är inte utformade för att konditionera kroppen utan bara för att röra sig medan de har roligt eller för att röra sig i absolut säkerhet.
Träning behöver inte vara kul, det måste vara kondition!
Fitness vill göra fysisk aktivitet enkelt och bekvämt, det idealiska det strävar efter är att träna i en fåtölj eller kanske på stranden medan du solar eller till och med sover i sängen. Syftet med detta är avgjort absurt: för att åstadkomma resultat får motoraktivitet inte vara lätt eller bekvämt, annars skulle det inte vara aktivitet även i detta fall.Fysisk konditionering är endast möjlig om det finns trötthet, vilket inte är förenligt med konceptet lätt och bekvämt.
Fitnessmarknaden är baserad på en rad fängslande innovationer som erbjuds användare med antagandet att nytt är bättre. Men vem har någonsin bevisat detta? Kurser och maskiner utan vetenskaplig grund föreslås, som ofta syftar till att undergräva lagarna i kemi och biologi: arbeta utan ansträngning ??? Men hur är det möjligt att producera arbete utan att använda energi? Allt detta är negationen av fysikens lagar: för att utföra arbete behöver du en kraft.
Isotoniska maskiner som gör att du kan utföra en guidad rörelse i minsta detalj för att isolera en muskel tillåter dig inte att träna kroppen; Muskelisolering är en annan absurd vurm som fitness har tagit från den förvrängda och förvirrade världen av kroppsbyggnad. I grund och botten är isoleringsövningar de minst effektiva för att konditionera kroppen, just för att kroppen i verkliga livet inte rör sig med sammandragningar av enstaka muskler utan använder kinetiska kedjor, därför representerar muskelisolering främmande från lagarna i evolutionär biologi som - under loppet av årtusenden - han skapade den levande varelsen människan som, enligt sin natur, artikulerar sina rörelser fritt i rymden. Men de flesta av de övningar som föreslås inom fitnesssektorn syftar till att koncentrera arbetet på en enda muskel och söker isolering från resten av kroppen; användningen av dessa övningar kommer aldrig att leda till något resultat. Dessutom är allt som en maskin utför något som kroppen inte gör, så att köra i en rörelse innebär mindre ansträngning från personens sida, följaktligen en lägre chans att få en resultat.
Låt oss vara tydliga, fitness är ett företag som får mycket pengar att driva och som alla lönsamma marknader är det baserat på det faktum att användare spenderar pengar, detta är sektorns mål och absolut inte förbättra det fysiska tillståndet, faktiskt om folk sätter de skulle inte längre spendera på inköp av nya produkter och detta skulle vara kontraproduktivt för företag inom sektorn. därför måste de produkter som erbjuds av marknaden endast sälja illusioner och inte konkreta resultat, så att människor förblir missnöjda och fortsätter att spendera pengar på just nuets nyheter.
För att hitta ett verkligt effektivt träningspass är det därför nödvändigt att basera dina ansträngningar på att uppnå ett prestationsresultat, så de som vill tona upp måste träna med målet att bli starkare; detta är det enda tillvägagångssättet som kan leda till verkliga förändringar i fysisk kondition ...
