, dietläkemedel), droger och alkohol, ångest, intag av spännande ämnen (t.ex. koffein), depression, fysisk smärta, sköldkörtelsjukdom, PMS, stress. Sömnlöshet verkar vara vanligare bland äldre än unga.
uppfattning om att inte ha vilat vid uppvaknande, oro under sömnen, upprepade uppvaknanden under sömnen, trötthet och sömnighet på dagtid, tendens till irritabilitet.För mer information: Sömnlöshet - orsaker och symptom
VÄNLIGEN NOTERA
Informationen om läkemedel för behandling av sömnlöshet är inte avsedd att ersätta det direkta förhållandet mellan vårdpersonal och patient. Följande är några av de läkemedel som kan användas vid sömnlöshet, men det är upp till läkaren att välj den aktiva ingrediensen och den dosering som är mest lämplig för patienten, baserat på sjukdomens svårighetsgrad, patientens hälsotillstånd och hans svar på behandlingen.Därför är det lämpligt att kontakta innan du tar något läkemedel eller en produkt mot sömnlöshet. din läkare.
av specifika ämnen (hypnotika) för att främja sömn rekommenderas inte; många människor har emellertid en mycket orealistisk syn på idealisk sömn, därför tar de vid "första svårigheten att somna" till "tabletten". Detta beteende - det bör understrykas än en gång - är felaktigt, eftersom överdriven och oreglerad administrering av hypnotiska läkemedel kan vara beroendeframkallande.För att förhindra sömnlöshet är det möjligt att anta enkla regler för att få optimal sömn och vakna uppfräschad (sömnhygien):
- Sov alltid samtidigt
- Gå inte och lägg dig strax efter middagen
- Undvik stora och lättsmälta måltider, särskilt på kvällen
- Sovrummet ska bara användas för att sova, absolut inte för att arbeta (undvik datorn i sovrummet)
- Drick inte kaffe eller te innan sängen
- Undvik eftermiddagsvila
- Öva på några avslappningsregler före sänggåendet
- Undvik alkohol: Alla vet att "alkohol skapar dåsighet", men få människor vet att "alkohol" skapar dåsighet på kort sikt ", vilket innebär att administrering av alkoholhaltiga ämnen till en början kan skapa en viss önskan om sömn, men en gång deras effekter är över är det mycket troligt att vakna under sömnen.
Om sömnlöshet beror på psykologiska förändringar, känslomässiga störningar eller ångestsyndrom, är det lämpligt att genomföra en adekvat terapeutisk process.
Hypnotisk-lugnande läkemedel
De är läkemedel som kan framkalla sedering som används för att främja sömn i närvaro av sömnlöshet. Användningen bör endast göras om läkaren föreskriver det och endast om sömnlöshet blir en störning som påverkar individens livskvalitet.
Bland de läkemedel som används i denna sneso hittar vi:
- Bensodiazepiner (till exempel lorazepam);
- Z -läkemedel (såsom zolpidem och zopiklon);
- Melatonin (det finns både inuti olika läkemedel för att motverka sömnlöshet och inuti kosttillskott som är användbara för att främja somna och nattvila).
Anxiolytiska och antidepressiva läkemedel
Även i detta fall bör användningen av sådana läkemedel endast ske om läkaren ordinerar dem.Axiolytika och antidepressiva medel används när sömnlöshet är ett av symtomen på grund av ångestsjukdomar eller depressionsstörningar.
Fytoterapi och sömnlöshet
Vid mild sömnlöshet spelar örtmedicin en prestigefylld roll. Det kan vara användbart att förbereda ett avkopplande örtte, formulerat med några av följande läkemedel: hagtorn, kamomill, escolzia, griffonia, humle, sötklöver, citronmeliss, vallmo, passionsblomma, lind och valerian.
Växterna som just beskrivits tillhör kategorin sömnmedel och hypnotiska läkemedel, som kan utöva en god lugnande och ångestdämpande effekt på organismen och motverka sömnlöshet.
För mer information: Naturliga sömntabletter och botemedel mot sömnlöshet Läs också: Kost för sömnlöshet
