Rengör levern: hur gör man?

Titta på videon

Se videon på youtube

mat, droger, gifter och mer allmänt allt som introduceras i människokroppen.

Levern kan jämföras med en modellarbetare, alltid punktlig, effektiv och som knappast blir sjuk eller klagar på för mycket arbete.

Just för att de är medvetna om dess extrema betydelse undrar många människor vad som är de bästa strategierna för att hålla det hälsosamt och effektivt dag efter dag.

. Även om naturen ger oss livsmedel med en avgiftande och vitaliserande verkan, särskilt användbar för att skydda levern, innan vi undrar hur vi ska rena detta dyrbara organ, bör vi fråga oss själva vilka regler vi ska respektera för att inte överbelasta och förgifta det i onödan:

Undvik att använda droger utan ett verkligt behov.
Undvik att kombinera flera läkemedel utan att rådfråga din läkare. var också uppmärksam på naturläkemedel och naturläkemedel. För att nämna ett exempel kan grapefruktjuice kraftigt öka absorptionen av läkemedel och deras biotillgänglighet, till och med 5-9 gånger.
Undvik självmedicinering.
Begränsa alkoholkonsumtionen genom att begränsa dig till ett glas vin eller öl under huvudmåltiderna.
Ta inte läkemedel i kombination med alkoholhaltiga drycker.
Anta en hälsosam livsstil som kännetecknas av balanserad kost och regelbunden fysisk aktivitet.
Måttlig konsumtion av pommes frites och fetter, särskilt mättade, som framför allt finns i mejeriprodukter, margarin och fet kött. Konsumtionen av dessa livsmedel måste också minskas för att hålla blodkolesterolvärdena under kontroll.
Måttlig konsumtion av rökta, grillade eller förkolnade livsmedel.
Begränsa konsumtionen av salt, eventuellt ersätt det med kryddor
Öka konsumtionen av livsmedel som är rika på fibrer som frukt och grönsaker.
Håll din kroppsvikt inom det normala intervallet.
Undvik dieter i sista minuten.
Se till att du får rätt mängd vitaminer och mineraler även om du går på en viktminskning.