Allmänhet
Fördelarna med att sluta röka är uppsättningen positiva effekter som det slutgiltiga upphörandet av tobaksförbrukningen innebär hos den enskilda rökaren.
Att sluta röka är fördelaktigt för hela organismen. Faktum är att kardiovaskulära problem, lunghälsa, hudens, tändernas och munens utseende, hårbottenens vitalitet och skelettets styrka gradvis förbättras. Dessutom minskar risken för att utveckla många neoplasmer och kroniska lungsjukdomar gradvis.
För vissa förbättringar tar det tid (även 20 år); för andra räcker det med några timmar eller dagar.
Skador från rökning
Fördelarna med att sluta röka är uppsättningen av positiva konsekvenser som upphörandet av tobakskonsumtionen har för rökarens hälsa.
De påverkar kroppen som helhet: vissa organ och vävnader visar förbättring efter en kort tid (i dagar eller veckor), medan andra tar flera månader (om inte år).
KORT SAMMANFATTNING AV RÖKSKADOR
Innan du fortsätter med beskrivningen av fördelarna med att sluta röka, är det lämpligt att granska vad som är skadligt vid rökning, det vill säga de skadliga konsekvenserna av fortsatt konsumtion av tobak på kroppens hälsa.
Rökning av cigaretter, cigarrer och rör skadar:
- Kardiovaskulära systemet. Rökets toxiska ämnen har olika konsekvenser för blodkärl och hjärta: de inducerar en förträngning av blodkärlen (vasokonstriktion), en ökning av blodtrycket (det är nästa steg mot vasokonstriktion), en tydlig tendens till blodet för att bilda blodproppar (förtjockning av blodet), en ihållande ökning av hjärtfrekvensen, en anlag för bildning av ateromatösa plack (ateroskleros), en minskning av syrehalten i blodets hemoglobin och slutligen koronarhjärta sjukdom (dvs kranskärl som "matar" hjärtat).
Tillsammans gynnar alla dessa konsekvenser stroke och hjärtinfarkt.
- Lungorna och andningsvägarna. Andningsluftvägarna hos en frisk individ producerar slem och är täckta med vibrerande cilia. Slem och vibrerande cilia arbetar tillsammans för att eliminera skräp och farliga ämnen som kommer in i lungorna med andning.
De giftiga ämnena och cancerframkallande ämnena i rök förstör gradvis de ovannämnda ögonfransarna och detta innebär misslyckandet med att slänga ut slem, som under tiden fortsätter att laddas med skräp och farliga ämnen (inklusive rökets "gifter"). Slem fyllt med skräp är skadligt för andningsvägarna och lungorna. Faktum är att den är ansvarig för många sjukdomar, varav några också är allvarliga, såsom lunginflammation, lungemfysem, lungcancer och kronisk obstruktiv lungsjukdom.
- Matstrupen-matsmältningskanalen. Rökning försvagar successivt den inre slemhinnan i magen, vilket gör den mer mottaglig för sura ämnen som normalt finns i magen. Allt detta gör att rökaren tenderar att lida av magsår och har en tydlig predisposition för magcancer.
På esofageal nivå gynnar de giftiga ämnena i rök uppkomsten av ett tillstånd som kallas gastroesofageal refluxsjukdom. Efter en försämring av kardial sfinkter (eller lägre esofagus sfinkter), som ligger mellan matstrupen och magen, består gastroesofageal refluxsjukdom av kronisk stigning , inuti matstrupen, av det sura innehållet i magen.
På lång sikt skadar den kontinuerliga uppstigningen av sura ämnen i matstrupen matstrupsväggen och inducerar utveckling av neoplasmer.
- Munnen och halsen (orofaryngeal kanal). I munnen och halsen är rökning ansvarig för: dålig andedräkt, färgade tänder, tandköttsinflammation, minskad smak, läpptumörer, tungtumörer, struphuvudstumörer, stämbandstumörer och halstumörer.
För att få en uppfattning om hur stor den skadliga effekten av rökning på mun-hals-kanalen är, rapporteras följande statistik: 93% av orofaryngeal cancer orsakas av rökning.
- Hud. Rökets "gifter" minskar syresättningen i huden. Detta har en rad konsekvenser: det påskyndar hudens åldrande, torkar och gör huden gul, främjar utseendet av rynkor runt ögonen och munnen.
- Hårbotten. En rökares hår tenderar att vara tråkigare och skörare än ett hår som inte är rökare. Allt detta orsakas av rökningens vasokonstriktiva effekt, vilket minskar syresättningen i hårbotten.
- "Reproduktionssystemet. I" människan kan de giftiga ämnena i rökning påverka erektil kapacitet (orsakar impotens i de allvarligaste fallen) och produktion av spermier.
Hos kvinnor kan de utsättas för: minskad fertilitet, minskad förmåga att få orgasm, utseende av livmoderhalscancer, papillomvirusinfektioner, tidig klimakteriet och graviditetsproblem (spontan abort, död vid barnets födelse, död i vaggan, för tidig födsel , medfödda defekter, etc.).
- Hjärnan. Rökning ökar risken för stroke och hjärnaneurysmer.
När det gäller stroke i synnerhet bör man komma ihåg att rökning ökar sannolikheten för stroke med goda 50% och fördubblar risken för död efter ett avsnitt.
- Ben. Flera studier har visat att rökare har en större anlag för osteoporos jämfört med icke-rökare.
Osteoporos är en systemisk sjukdom i skelettet, som orsakar en kraftig försvagning av benen. Försvagningen uppstår genom minskning av benmassa, vilket i sin tur är en följd av försämringen av benvävnadens mikroarkitektur.
- Andra organ. Cancer i njurarna, urinblåsan och bukspottkörteln kan utvecklas på grund av rökning.
Fördelar med att sluta röka
Fördelarna med att sluta röka är många.
Faktum är att sluta med tobakskonsumtion innebär:
- En förbättring av andningsförmågan. Det är resultatet av en läkningsprocess av lungvävnaden, som börjar en månad efter den sista cigaretten och kan vara i allvarliga fall upp till 9 månader.
Under denna process återgår det vibrerande ciliasystemet till det normala och hostproblemet löser sig successivt (OBS: hos rökare är hosta en fysiologisk reaktion från kroppen på oförmågan att slänga ut slem genom cilia, som inte fungerar. Ordentligt).
Ex-rökare känner att deras lungkapacitet har förbättrats när de tränar: vid sådana tillfällen är deras andning mycket lättare än när de rökt.
- En förbättring av hjärtcirkulationsfunktionen. Redan efter 20 minuter från den sista cigaretten minskar den vasokonstriktiva effekten av nikotin och blodtryck och hjärtslag börjar anta värden närmare det normala.
Efter 12 timmar är syrenivåerna i blodet nästan lika med dem hos en person som aldrig har rökt.
Därför, när dagarna går, förbättras den fysiska prestandan synligt: att gå snabbt, springa och göra andra fysiska ansträngningar blir gradvis lättare.
- En känslig hudföryngring. Om blodcirkulationen förbättras förbättrar det också syresättningen i kroppens vävnader. Självklart har huden, som föryngras, förbättras när det gäller rynkor och förlorar den gulaktiga färgen som är typisk för rökare.
- En förbättring av tändernas utseende och andningskvalitet. Det tar tid för tänderna att återgå till en nästan normal färg; lukten av andetag förbättras däremot på kort tid.
- En minskning av predispositionen för olika typer av neoplasmer, infektionssjukdomar och lungsjukdomar. Vetenskapliga studier har visat att 5-10 år efter den senaste cigaretten är före detta rökare 50% mindre sannolikt än när de rökt, att utveckla tumörer på följande anatomiska platser: mun, hals, urinblåsa, matstrupe och lungor.
När det gäller infektionssjukdomar finns det en signifikant minskning av tendensen att dra ihop bakterien Helicobacter pylori, en patogen som främjar utvecklingen av magsår.
Slutligen minskar den progressiva läkning av lungvävnaden och reformationen av cilia risken för lunginflammation, lungemfysem, akut bronkit, kronisk bronkit (kronisk obstruktiv lungsjukdom) och astma. Medicinska undersökningar har nyligen visat att lungorna hos en före detta rökare har läkt helt efter 20 år och kan anses vara desamma som hos en individ som aldrig har rökt.
- En minskning av sannolikheten för att drabbas av hjärtinfarkt och / eller stroke. Förbättrad blodcirkulation innebär också större blodvätska och en lägre tendens att bilda ateromatösa plack. Allt detta leder till en lägre risk för ocklusion av kranskärlen och artärerna som syresätter hjärnan.
Enligt olika vetenskapliga undersökningar tar det mellan 5 och 15 år för en före detta rökares predisposition att drabbas av hjärtsjukdomar och stroke för att vara jämförbar med den för en person som aldrig har rökt.
- En ökning av fertiliteten. Det är en fördel som främst påverkar kvinnor, som är mer benägna att bli gravida och genomföra graviditeter framgångsrikt.
- En förbättring av sexlivet. Mannen förbättrar sin erektilförmåga tack vare en mer effektiv blodcirkulation i kärlen som når penis.
Kvinnan återfår normal förmåga att nå orgasm under samlag.
Av allt detta härrör en förbättring i parets liv.
- En förbättring av smak- och luktsinne. Med "progressiv eliminering av" gifter "av rök från kroppen börjar lukt bättre uppfattas och livsmedel uppskattas. Detta kan vara ett nöje för livet, särskilt när det gäller storrökare, som har en känsla av smak. sovande.
Återhämtning av lukt och återhämtning av smak är bland fördelarna med det tidigaste utseendet: en före detta rökare kan känna förbättringen redan efter 48 timmar.
- Underlåtenhet att utsätta vänner, familj och bekanta för så kallad passiv rökning. För dem som ännu inte är medvetna om det har passiv rökning en förödande inverkan på kroppens hälsa och kan vara lika dödlig som aktiv rökning.
Av denna anledning är det vår plikt att inkludera det bland fördelarna med att sluta röka.
Vad händer med din kropp när en rökare slutar röka
Huvudsymptomen på det senare består av: oåterkallelig röklust, irritabilitet, illamående, magkramper, ilska, ångest, depression och koncentrationssvårigheter.
I allvarliga fall tar det cirka 9 månader för lungorna att vara jämförbara med dem hos en person som aldrig har rökt.
Det sker en progressiv förbättring av hostan tills den är helt utmattad.
.jpg)
