i nackområdet, axlar och övre rygg. Dessutom kan sova på en för tunn kudde göra det svårt att andas. Detta kan orsaka trängsel, särskilt när man ligger ner. Detta innebär en betydande ansträngning för att andas in och ut. När du är överbelastad och svår att andas är sömnen inte återställande och konstanta uppvaknanden inträffar under natten. Det ökar också chansen att snarka. Ett enkelt botemedel kan vara att vända upp och ner på kudden så att du inte sover på samma sida varje natt - detta kommer att hålla den mjukare längre och ge dig bättre stöd.
och håret tappar och eliminerar ständigt oljor som oundvikligen hamnar på kudden som absorberar dem. Kuddar samlar dessa döda celler och hudoljor, tillsammans med alla produkter som vanligtvis tillsätts för deras vård, till exempel krämer och serum. Saliv och svett kan också absorberas av kudden. Kombinationen av oljor, döda hudceller, saliv och svett är en grogrund för bakterier, vilket kan orsaka problem som tilltäppta porer, finnar och till och med cystor.Ett sätt att hålla huden frisk medan du sover är att använda naturliga, andningsbara örngottstyg som bomull eller linne, som är bäst lämpade för akne eller känslig hud eftersom de minskar nattliga svettningar. Minimerar bakterietillväxten och hjälper till att hålla huden ren, kuddarna måste bytas efter cirka två år.
Visste du att i kuddarna ...
Dammkvalster är ett vanligt allergen. Dessa mikroskopiska insekter lever överallt i hemmet, men de ligger lätt i tygklädda föremål, inklusive madrasser, stoppade möbler och kuddar. Efter två år, som flera studier har visat, kan 10 procent av kuddens vikt bero på dammkvalster, bakterier, svampar och mögel.
. Innan du går och lägger dig är det perfekt att göra en grundlig rengöring, en lätt ansiktsskrubba och samla håret: smuts och olja gör att kudden fylls snabbare.
Hur man väljer rätt kudde. Vissa typer av kuddar, till exempel minneskum, håller formen bättre än andra och kan till och med formas för att stödja mer än nacken.
Varför är det skadligt att vika kudden?
Ibland viker eller rullar folk upp en gammal platt kudde för att ge den mer höjd. En övning som kan hindra korrekt andning som leder till att munnen öppnas, vilket orsakar torrhet i halsen och risken för utveckling av tandförfall, tandköttssjukdom och tandköttsinflammation. Saliv neutraliserar syran i munnen och gör den benägen för tandförfall och periodontal sjukdom.
