Polycystisk äggstock, insulinresistens och näring

Redigerad av doktor Roberto Uliano

 

"Polycystisk äggstock

Polycystisk äggstock (PCO) är ett mycket heterogent tillstånd som kännetecknas av ovarial dysfunktion och menstruationsstörningar som ofta är förknippade med kliniska och biokemiska tecken på hyperandrogenism, hirsutism och ultraljud av ovariecyster. Ofta är den kliniska bilden av detta syndrom mycket suddig och förvirrad. frekventa endokrinologiska störningar inkluderar:

1) menstruella oegentligheter (80%) (oligomenorré, amenorré, metrorragi, infertilitet);

2) hyperandrogenism (60%) (hirsutism, akne, alopeci);

3) fetma (50%).

Förekomsten av polycystisk äggstock är en av de vanligaste orsakerna till infertilitet bland kvinnor och spontana aborter under graviditetens första trimester.

Bland de metaboliska orsakerna spelar insulinresistens en nyckelroll. Insulin är ett proteinhormon som utsöndras av bukspottkörteln med huvudsakligen anabola funktioner, det vill säga det gör att de näringsämnen som tas in genom kosten kan assimileras. Tack vare insulin tillåter kroppen dig att reglera blodsockret inom acceptabla gränser för att hjälpa både hjärna, muskler och lever att fungera bra och konsekvent. När vi producerar mycket av det, till följd av hyperalimentation och brist på fysisk aktivitet, implementerar kroppen försvarsstrategier där vävnaderna bara tar den mängd hormon som intresserar dem, medan resten släpper ut det fritt i kroppen med en följd kompenserande hyperinsulinemi. Denna försvarssituation kallas insulinresistens. De organ som påverkas mest av detta syndrom är skelettmuskel, lever, fettvävnad, äggstock och livmoder. Vid uppkomsten av PCO leder insulinresistens till produktionen av en större mängd androgener genom theca i äggstocken, vilket leder till en dysreglering av pulsatiliteten hos LH (nyckelhormonet för ägglossning), medan parallellt endometrium genomgår en onormal tillväxt (med följdproblem vid embryonal implantation). Behandlingen av insulinresistens leder i en hög andel av fallen till att PCO försvinner och därmed ökar fertiliteten, minskar menstruationsstörningar och tidiga aborter.

NÄRING OCH POLYCISTISK OVARSYNDROM

En av strategierna för att lösa insulinresistens är att följa en diet med lågt glykemiskt index.Glykemiskt index för ett livsmedel representerar den hastighet med vilken blodsockret (dvs. koncentrationen av glukos i blodet) ökar efter intaget av den maten. . "mat. Indexet uttrycks i procent med avseende på den hastighet med vilken blodsockret ökar när du äter ett referensmat (som har ett glykemiskt index på 100): ett glykemiskt index på 50 betyder att maten höjer blodsockret i en takt som det är lika med hälften av referensfödan. Efter intag av kolhydrater med högt glykemiskt index genomgår blodsockret en plötslig ökning, mycket insulin utsöndras med påföljande hyperstimulering av vävnaderna.

Livsmedel med lågt glykemiskt index är frukt och grönsaker, mejeriprodukter (yoghurt, helmjölk, etc.), fullkorn (särskilt havre och korn), pasta tillagad al dente, medan de med ett högt glykemiskt index (över 60-70) är alla de som lätt assimileras: socker, raffinerade korn (ris, chips, skivor, kex), godis och kakor, sockerhaltiga, kolsyrade drycker, livsmedel som innehåller socker, dextros, glukossirap i ingredienser. Andra livsmedel att se upp för medellångt till högt glykemiskt index är: vitt bröd, kex, potatis, croissanter, russin, vissa typer av frukt och grönsaker (morötter, melon, pumpa).
De användbara övervägandena som kan göras på det glykemiska indexet är följande:

• det glykemiska indexet minskar om maten eller måltiden är rik på fibrer, så en fullkornsflingor eller pasta med grönsaker har ett lägre index än en raffinerad spannmål eller pasta med sås.
• Det glykemiska indexet minskar om fett tillsätts till ett livsmedel. Detta fenomen beror på att matsmältningen av maten som fettet har tillsatts är långsammare, och därför går kolhydraterna i det långsammare i cirkulation. Faktum är att helmjölk har ett mycket lägre glykemiskt index än skummjölk. Detta gäller också för alla lätta livsmedel som yoghurt; hela har ett lägre glykemiskt index än det ljusa.
• Den totala frisättningen av insulin beror också på mängden kolhydrater som intas och inte bara på det glykemiska indexet. Därför får en måltid inte överstiga en mängd kolhydrater som är större än 55% av de dagliga kalorierna och måste också innehålla fett och proteiner (komplett måltid) .
• Tillsammans med en adekvat kost är det också nödvändigt att utföra måttlig daglig fysisk aktivitet som hjälper vävnaderna och i synnerhet muskeln att bättre använda socker och ha ett effektivt svar på insulin.

Andra artiklar om "Polycystisk äggstock, insulinresistens och näring"

1. Läkemedel för behandling av polycystiskt äggstockssyndrom
2. Polycystisk äggstock
3. Polycystisk äggstock: diagnos och terapi
4. Polycystisk äggstock: gör du fet? Kost för den polycystiska äggstocken
5. Exempel på kost för den polycystiska äggstocken