De viktigaste musklerna påverkas
- Haklappar
- Ärm
- Axlar
Träningssvårigheter
Medium svårighet
Utföra Barbell Flat Bench Chest Press:
- Ligg med ryggen på den platta bänken, håll ett brett grepp bortom axelbredden och lyft skivstången uppåt medan du håller dina armar utsträckta
- Sänk skivstången några centimeter från bröstbenet och skjut stången uppåt tills armarna är utsträckta igen.
- Kör inte skivstången korrekt
- Att föra stången för långt framåt eller för långt bak från bröstet.