Allmänhet
För rosa grapefrukt (variation av gul grapefrukt) betyder en frukt, närmare bestämt en citrusfrukt, som liknar en apelsin, med ett lättare och jämnare skal, och fruktköttet som pendlar mellan rosa och rött; smaken är sur, bitter och söt.
Den rosa grapefrukten är "hesperidium (bär) av en växt som tillhör familjen Rutaceae, typ Citrus och arter C. paradis (C. maxima x C. sinensis). OBS. Enligt Internationell kod för botanisk nomenklatur, "× -" (uttalas "för") ersätter prefixet "ingen-" och anger odlade hybrider. Den rosa grapefrukten är därför en hybrid som erhålls genom att korsa pomelo (C. maxima) och den "Moro orange (C. sinensis).Den rosa grapefrukten var ursprungligen något annorlunda än dagens; det var mindre pigmenterat, med en tjockare hud och mindre söt massa; med tiden och generationerna går verkar det som att evolutionen leder den rosa grapefrukten mot en verklig autonom art av Citrus, eftersom korsets särdrag tycks vara lätt att repetera och bevara med tiden.
Den rosa grapefrukten plockas från de första tio dagarna i november till början av våren och tillhör därför den lilla gruppen VINTERfrukter.
Myter att skingra
Vissa hävdar att rosa grapefrukt, liksom gul grapefrukt, har bantningsegenskaper; påståendet är inte "helt" korrekt!
Upptäckten av ett pigment (flavonoid) kallas naringenin, verkligen användbart i kampen mot oxidativ stress (fria radikaler) och "dåligt" kolesterol (LDL), har utlöst insikter från några kanadensiska forskare. I detta avseende kan resultaten erhållas från administrationen av naringenin på marsvinet av teamet, vilseledde de allra flesta läsare till förmån för vissa tilläggshandlare (tabletter, kapslar, termogena läkemedel etc.). Låt oss se varför!
Näringsvärden (per 100 g ätbar portion)
Denna rosa grapefruktflavonoid (som också finns i andra citrusfrukter) har visat god metabolisk effekt på möss, vilket gynnar återställandet av optimala blodparametrar (kolesterol, triglycerider och glykemi); Faktum är att de undersökta laboratoriemarsvinen, efter att ha utsatts för "tvingat gödning", hade mer nytta av administrationen av naringenin jämfört med andra som följde en "vanlig kost utan flavonoiden. Doser och specifik information om kosten och viktminskning av marsvin avslöjas inte väl och studien verkar inte ha upprepats på människor eller hade inte samma effekter på BANTNING.
Som ofta händer förändras den molekylära interaktionen mellan vissa ämnen avsevärt från en djurart till en annan (tänk bara på den "slående" krabba som det vetenskapliga samfundet tog i studien av synefrin, en "sympatomimetisk amin extraherad från" bitter apelsin), även om det inte kan uteslutas att en "kost rik på rosa grapefrukt kan avsevärt gynna människors hälsa."
Använd i köket
Rosa grapefrukt är en citrusfrukt som ofta förknippas med den "hälsosamma" bilden av kosten. Den förekommer ofta i recept och bantningsdieter, på grund av dess låga kaloriintag och dess rika vitamin- och saltinnehåll. Det är inte ovanligt att grapefruktkilar rosa komplement desserter som blandad fruktsallad eller enskilda rätter (maträtt och tillbehör) baserade på sallader med kött eller fisk. Lika populära är: glass, granitas, sorbeter, sirap, cocktails, aperitif och rosa grapefrukt.
Näringsegenskaper
Jämfört med gul grapefrukt har rosa grapefrukt en högre koncentration av antocyaniner och karotener * (antioxidantpigment), bland annat lykopen (retinolekvivalent eller provitamin A för närvarande föremål för många studier på grund av dess påstådda egenskaper: hypokolesterolemisk, antioxidant och antitumör). Tvärtom, alla andra näringsvärden och fytokomplexpotentialen hos rosa grapefrukt är jämförbara med värdena för gul grapefrukt.
Anticellulitrisotto med rosa grapefrukt
Rosa grapefrukt, med sina näringsegenskaper, kan bli en del av kost- och funktionella recept, till exempel denna risotto med raket och centella asiatica formulerad av vår personliga spis för att bekämpa celluliter.
Risotto med raket, centella asiatica och rosa grapefrukt - recept mot celluliter
Problem med att spela upp videon? Ladda om videon från youtube.
- Gå till videosidan
- Gå till avsnittet Videorecept
- Se videon på youtube
Bibliografi:
- De odlade frukterna - E. Lazzarini - Hoepli - sida 169
- Matkompositionstabeller - INRAN (National Research Institute for Food and Nutrition.