Osteoporos och kondition

De äldre lider mer än de unga och kvinnorna mer än männen.

De viktigaste riskfaktorerna för osteoporos är:

• Tredje åldern
• Kvinnligt sex
• Genetiska faktorer
• Ärftliga sjukdomar
• Ingång till klimakteriet och hormonell obalans i östrogen
• Andra hormonella obalanser (t.ex. bisköldkörtelhormon, somatotropin, testosteron) och endokrina störningar (såsom Cushings syndrom)
• Långvarig undernäring (D -vitamin och / eller kalciumbrist), dålig sol exponering och en stillasittande livsstil, som är relaterade till misslyckandet med att nå maximal benmassa under tillväxtfasen
• Undervikt
• Nervös anorexi
• Alkoholism
• Rökningberoende
• Vissa läkemedelsbehandlingar etc.

Diagnosen kan ställas genom en "bildundersökning som kallas Computerized Bone Mineralometry, som tillåter" osteodensitometri - klassificering av stadierna av osteoporos.

Det finns inget botemedel mot osteoporos och det är viktigt att agera förebyggande enligt följande:

• Speciellt i tillväxtfasen och i ålderdom, men också i vuxenfasen: bibehålla en god motorisk aktivitet, säkerställa rätt soltimmar under de varma månaderna (men inte de som skadar huden), garantera näringsintaget av vitamin D, kalcium, magnesium, fosfor, zink, selen etc.
• Farmakologiskt behandla eventuella hormonella obalanser
• Anta ett förebyggande protokoll för att komma in i klimakteriet, vilket innebär hormonersättningsterapi (östrogen), ett vitamin D- och kalciumtillskott, ett fitnessprotokoll eller annan önskvärd fysisk aktivitet
• Eliminera alkoholism och rökning
• Om möjligt, granska potentiellt ansvariga läkemedelsbehandlingar.

Kroppsutbildning måste vara en del av specifika och riktade förebyggande protokoll för osteoporos. Otaliga och auktoritativa studier har gett positiva resultat, demonstrerade på en densitometrisk, psykofysisk, social och ekonomisk nivå, vilket leder till att aktivitetsrörelsen är ett användbart verktyg för att förbättra allmänna hälsotillstånd specifika för dem som utövar det. Det uppskattas att de önskvärda motoriska aktiviteter som kan främja allmän kondition, förutom att förhindra förlust av benmassa (sällsynta), också kan göra det möjligt att återhämta sig i en mängd av cirka 1% per år.