Fetma hos barn: de lösningar som ska antas enligt hälsoministeriet

Redigerad av Dr Davide Sganzerla

Den första regeln för att undvika eventuell risk för fetma är FÖREBYGGANDE.
Om barnet tenderar att gå upp i vikt är det nödvändigt att ingripa omedelbart utan att vänta på att det ska gå upp för mycket. Det finns inga styva regler, inga ofelbara recept, det räcker med att vidta enkla beteendemässiga försiktighetsåtgärder; Framför allt får föräldrarna, när de väl har blivit känsliga för problemet, aldrig ge upp och släppa sin vakt. (Confalone, 2002).
Några praktiska råd som det italienska hälsoministeriet anger är:

Vänja barnet till tre vanliga måltider: en inte riklig men rejäl frukost, en lunch och en middag (inte överdriven), varvat med ett mellanmål mellanmål och ett eftermiddagssnack. Detta kommer att undvika "hålen" mellan en måltid och nästa och kommer att vänja honom vid att inte äta efter timmar.
Belöna inte barnet med för många mellanmål, särskilt om det är högt i socker eller i alla fall kaloririkt som snacks, glass, läskedrycker, fruktjuicer, utan föredrar frukt eller yoghurt.
Insistera inte när barnet är mätt eller inte särskilt hungrigt; han får äta bara för att behaga sin mor eller för att inte bli utskälld; det finns risk för att hos honom skapa en förvrängd relation till mat.
Begränsa protein- och lipidintaget, alternerande konsumtion av kött, ägg och ostar, livsmedel som aldrig ska ges tillsammans; föredra fiskproteiner.
Vänna barnet till utomhuslekar och fysisk aktivitet; detta är viktigt både för en korrekt utveckling av kroppen, och för att pojken kommer att bränna mycket kalorier i rörelse.
Respektera sömnrytmen för att undvika upprättande av felaktiga vanor (nattmatningssyndrom).

När de extra kilona redan är uppenbara måste ytterligare åtgärder vidtas. Barnläkaren och dietisten är faktiskt de mest lämpliga siffrorna för att förbereda ett riktat ingrepp, men det är föräldrarna som har den viktigaste rollen. Medvetenheten om den skada som fetma kan orsaka ett barns hälsa måste få föräldrar att reflektera och få dem att utrota felaktiga matvanor och vanor som har fastställts över tid. Uppgiften är svår, men inte omöjlig. Det är nödvändigt att fokusera på engagemang och inte förbud, försök att inte skylla på den lilla om han ibland ger efter för frestelser, därför utan att göra vikten till en besatthet. (Confalone, 2002).
Ytterligare användbara tips från det italienska hälsoministeriet är:

Töm köket och kylskåpet för frestande mat (chips, snacks, choklad, fruktjuicer) och ersätt dem med rätt mat (vatten, te, frukt, skorpor, yoghurt).
Gör maten ett ögonblick av paus för att vara tillsammans och prata (när du tittar på tv märker du inte hur mycket eller vad du äter).
Förhindra att barnet äter för snabbt; Genom att göra det får han aldrig nog och efter ett mellanmål ber han omedelbart om ett annat.
Föredra hemlagad mat framför förpackade produkter; kryddorna beräknas bättre och de råvaror som ska användas väljs.
Eliminera mer detaljerade rätter genom att ersätta dem med andra tillagade på ett enkelt sätt, utan för många pålägg.
Vänna den lilla att ta en lagom mängd kokta eller råa grönsaker varje dag, rikare på fibrer, som fyller magen och bromsar assimileringen av de införda ämnena.
Moderera mängderna.
Associera inte mat med tanken på något "speciellt", och använd det inte heller som belöning.
Minska tiden på tv / datorer till förmån för mer dynamiska aktiviteter.
Uppmuntra barnet att gå och ta trappan istället för att ta hissen.
Uppmuntra till regelbunden sportaktivitet som försöker tillgodose barnets preferenser och känslighet (från cykelturer till fotbollsmatcher, från simning i poolen till gymnastik i gymmet).
Skicka barnet regelbundet till uppföljningsbesök för barn.

Sammanfattningsvis är det statens roll att främja och obevekligt främja stora medvetenhetskampanjer för att öka medvetenheten om problemet inom alla samhällssektorer, inklusive hälso- och sjukvårdspersonal (som ofta inte är tillräckligt beredda att ta itu med problemet). , tillhandahålla information både om de risker som fetma kan orsaka, och om beteenden att vidta för att undvika denna patologi.
Vissa sociala handlingar kan vara:

ingripa med lagar för att reglera och säkerställa strategier för att minska fetma;
öka antalet timmar per vecka med fysisk träning i grund- och gymnasieskolor;
att höja kvaliteten på fysisk utbildning i grundskolan och gymnasieskolan;
öka medvetenheten om problemet bland familjer med annonser, tv -program och tidskrifter;
skapa och förbättra sportinfrastrukturer (gym och parker);
främja bildandet av föreningar och idrottscentra;
uppmuntra livsmedelsindustrin att föra ut kalorifattiga och mer näringsrika livsmedel på marknaden;
ta ut skatter på ohälsosamma livsmedel och ge subventioner för att främja hälsosamma och näringsrika livsmedel;
formulera koststandarder för skollunchprogram;
eliminera och ersätta söta drycker och snacks i automater i skolor med hälsosammare mat och dryck;
tydligt informera konsumenten genom att tillämpa tydliga näringsetiketter på livsmedel och förbjuda inkonsekvent och felaktig information;
tillämpa restriktioner för annonsering av mat till barn.

Det är klart att dessa åtgärder rör olika nivåer, vissa på lokal nivå och andra på nationell och internationell nivå. alla behöver emellertid regeringarnas och deras respektive ministeriers oumbärliga stöd.