KROPPSFETT - Gå NER I VIKT

Normala värden

Andel normalt fett i båda könen

Genom att undersöka den vetenskapliga litteraturen är andelen kroppsfett som anses acceptabel (normalintervall) jämförbar

vet mellan 10% och 18% för män och mellan 18% och 26-28% för kvinnor. Den olika andelen kroppsfett mellan män och kvinnor bestäms av den större mängden "essentiellt" fett av kvinnan (12% mot 3-5% av mannen) och av den olika hormonella utrustningen (vilket gynnar en större ansamling av magert massa i "mannen". I den kvinnliga befolkningen är fettmassan vanligtvis koncentrerad till bröst- och höftnivån; av denna anledning är det funktionellt för graviditet och amning.

Essentiellt fett

Primärt eller essentiellt fett representerar mängden fett som finns i centrala nervsystemet, benmärg, bröstkörtlar, njurar, mjälte och andra vävnader.

Med tanke på den speciella anatomiska lokaliseringen har essentiellt fett en fysiologisk roll av primär betydelse, till den grad att betraktas som den lägsta andelen fettmassa som är förenlig med ett hälsotillstånd.

När andelen kroppsfett sjunker till endast mängden essentiellt fett eller lite mer, påverkas kroppen; till exempel är det större känslighet för infektioner hos män och amenorré, ofta åtföljd av osteopeni, hos kvinnor.

Lagringsfett

Lagringsfettet - som läggs till det primära fettet ger oss mängden totalt kroppsfett - är koncentrerad till subkutana, bröstkorg - buken (viscerala), intra- och intermuskulära nivåerna.

Jämfört med den allmänna befolkningen är andelen kroppsfett som är önskvärd för fysiskt aktiva personer, och ännu mer för idrottare på hög nivå, generellt lägre.