De viktigaste musklerna påverkas
- Ben
Träningssvårigheter
Lätt
Känslan av svullnad i benen påverkar många kvinnor. Orsakerna kan vara av olika slag, till exempel dålig cirkulation, många timmar stående eller sittande, allmän stillasittande livsstil etc. I den här videon visas enkla övningar som hjälper dig att ha lättare och mindre svullna ben.
NOTERA:
- Nivå 2
- Utrustning: matta, tennisboll
- 5 övningar (1 omgång) + svalna
- 15 repetitioner
- Utför 1 omgång varje dag
- Tå- och knäberöring
- Cirklar böjda ben
- Ser rakt ben ut
- Dra vertikalt
- Ben mot väggen med tennisboll
- Kyla ned.
