Fytoöstrogener

Inledning Fytoöstrogener och kost Effekter och egenskaper Dosering av intag Verkningsmekanism Biverkningar

Relaterade ämnen: östrogen; soja; sojaisoflavoner

De flesta fytoöstrogener tas med kosten i form av inaktiva glykosidföreningar (komplexa med sockermolekyler), som sedan hydrolyseras av tarmfloran. Genom verkan av dessa mikroorganismer omvandlas fytoöstrogener till livsmedel som delvis absorberas och delvis metaboliseras ytterligare.

Absorptionen av fytoöstrogener varierar därför från ämne till ämne och många förhållanden kan i negativ bemärkelse begränsa deras metabolism. Sockerarter och fibrer), kirurgiska ingrepp och patologier i matsmältningskanalen (kolelithiasis, kolit, förstoppning, etc.).

Equol, till exempel, är den isoflavoniska metaboliten med störst antioxidantaktivitet.Det härrör från tarmmikroflorans verkan på daidzein och under olika studier har man sett att denna omvandling endast sker hos 35-70% av befolkningen (viktigt därför den möjliga integrationen med probiotika och prebiotika). Denna övervägande kan dessutom ligga till grund för de olika individuella svaren som observerats under de kliniska studier som genomförts för att undersöka fytoöstrogeners terapeutiska effekt.Av samma anledning bör utvärderingen av deras biologiska och fytoterapeutiska aktivitet ske på grundval av blod- eller urinkoncentrationen av respektive metaboliter, snarare än på det enkla kostintaget.

Hur man använder

under de olika kliniska studierna användes doser av fytoöstrogener som varierade mellan 34 och 160 mg / dag. Det ideala dagliga intaget har uppskattats till 40-60 mg. Uppnåendet av denna tröskel säkerställs genom enkel konsumtion av livsmedel som är rika på fytoöstrogener, såsom soja, baljväxter i allmänhet och hela livsmedel. Konsumtionen av dessa livsmedel ingår i i samband med en nykter kost, som förhindrar insulinresistens (konsumtion av livsmedel med låg glykemisk belastning), representerar den med all sannolikhet det bästa vapnet för att förhindra östrogenberoende tumörer.

Mat

Isoflavoner (tot.)

(mg / 100 g) *

mg per genomsnittlig portion

motsvarande (g)

Sojabönor 58-380 34,8-228,0 Tofu 8-67 10,4-87,1 Sojamjöl 83-178 16,6-35,6 Sojastrukturerat protein 71-118 28,4-47,2 Sojamjölk 3-17 3,0-17,0 Miso 26-89 4,7-16,0 Sojaost 3-5 1,2-20,0 Tofu yoghurt 15 18,0 Soja sås 1-7 0,1-0,3 Reinli K. och Block G. Nutr Cancer 26: 123-148

(*) Innehållet av fytoöstrogener och deras kvalitet varierar mycket i förhållande till odlingsorten, klimatet, markens egenskaper och metoder för avverkning, utvinning och bevarande.

Bieffekter

Det finns inga kända allvarliga biverkningar av fytoöstrogener hos män. Som en försiktighetsåtgärd rekommenderas det inte att använda dem under graviditeten (de kan orsaka förändringar i utvecklingen av det manliga reproduktiva systemet) och i samband med hormonbehandlingar.

Välj växt Gran Acacia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Vitlök Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Häxhassel Ammi eller Visnaga Ananas Andrographis Anemone Asteragus Asparagos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Arpiosa Aristopio Aristopio Aristopio Aristopio Aronio Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kaffe Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Kamomill Romersk Kamomill Kamfer Kanel Ceylon Maidenhair Kapuchin Artisjock Kardemumma Hjärntistel Asiatisk Tistel Carvi Cascara Cassia Catecu Kyrko Cessurin Ciraffin Cirkanin Ciraffin Ciraffin Ciraffin Ciraffin Ciraffin Cirkanin Ciraffin Cirkanin Cirkanin Cockress Tranbär Barberry Amerikansk Chrysanthemum Kummin Gurkmeja Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder a Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Kvällsblommor Hästsvans Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar bönor Bockhornsklöver Fennel Phytolacca Frangola Ash Fumaria Japansk svamp Galega Ganoderma lucidium Hestgubb Gnickstjärna Ginjunga Hestgubb Gnickstjärna Gurna Hestgubb Ginjunga Hestgubb Gnickstjärna Gnickstjärna Gnickstjärna Gnickstjärna Gankhäst Gurna Ginnesträg Gurka Gnickstjärna Gurna Hästblomma Gnickstjärna Gurna Hästblomma Gnickstjärna Gnickstjärna Gurna Gnickstjärna Gurna Gnugga Ispaghul isop Jaborandi Kava Kava konjak Lamin Cherry Laurel Lavender Lemongrass Lespedeza Libbsticka Icelandic Lichen Lemon Flax Lippia Lakrits Lobelia Hops Maca mejram Majs Mallow Manna Marrubio Marrubio d "vatten Mate Melaleuca Meliloto American Citronmeliss Myrtle Myrama Walnut Nutmeg Walnut Vomica Olivträd Meadow Ononide Opuntia Oregano Orthosiphon Nettle Poppy Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefrukt Persilja Psyllium Pueraria mirifica Slaktarkvast Pygeum Quassia Ek Rabarber Ratania Rauwolfia vinbär Castor böna Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Saldarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamara Pansy Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Ginger pumpa Select sjukdom Juvenile Acne Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerofagi Tendon känslorna Afonia Aphtas Algias Functional Halitosis Amning Allergy Anemi Ångest Ångest åderförkalkning Asthrosis Asthrosis artrit artrit Män Sex Kvinna blefarit och konjunktivit ögonen påsar bronkit gallsten Njurstenar Spott stenar skallighet ärftligt Candida Bräckligt hår Karies Huvudvärk Cellulit Rörelsessjukdom Cystit C limaterio Kolecystopati Högt kolesterol Ulcerös kolit Koloskopi Hämningar Hematom Konvalescens Couperosdepression Dermatit Blöja dermatit Diabetes Diarré Erektil dysfunktion Dyslipidemi Dysmenorré Dyspepsi Störningar Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Tunnhet Klimakteriet Meteorism Mononukleos Alzheimers sjukdom Crohns sjukdom Illamående Kräkningar Fetma Mörka cirklar Onykomykos Osteoporos Torr hud Periarrit Piorea Lågtryck Prostatit Psoriasis Förkylningar Bröstsprickor Analsprickor Mag-näsa Rinofagit Senescens Premenstruellt syndrom Fettstopp Fett rökning hög Ulcer Burns Spikar Brittle blinkar Värme vårtor Yrsel Properties herbal Solarie abortiv adaptogenic Aphrodisiac bitter analgetisk bedövningsmedel anorektika analgetisk antacidum antiallergisk antiastmatisk Antibiotikum katarr Anticellulitiche antikonvulsiv Antidiaforetiche antidiarrheal ödematös anthelmintisk antiemetisk Antiemorroidarie antiflogistisk Antiidrotiche Antinevrotiche Antioxidants antipyretisk antireumatiskt antiscorbutic Antiseptisk kramplösande antiurin sötad Smaksättning Astringent Balsamic Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Cathartic Caustics Healing Cholagogues Choleretic Färgämnen Avsvällande medel Deodoranter Rengörande diaforetiska rengöringsmedel Desinfektionsmedel Törstsläckande Diuretika Spännande Emetika Emmenagoger Avstötare Hemopatiska Hälsmedel lanti Hypertensiv Hypnotisk Hypoglykemisk Hypotensiv Irriterande Laxermedel Lugnande Narcotic Nerves Näringsämnen Odontalgic Pectoral Purgative Revulsive Remineralizing Refreshing Rubefacient Scialagoghe Sedative Soporifugas Nysning Mage Stomatik Narkotisk vaskulär tightenit