Allmänhet
Melatonin är huvudhormonet som utsöndras av tallkottkörteln, annars kallad epifys.
Dess produktion sker på nivån av celler som kallas pinealocyter, utgående från aminosyran tryptofan, medan dess utsöndring följer en karakteristisk dygnsrytm.
Efter födseln stiger melatoninnivåerna med stigande ålder, för att minska igen i vuxen ålder och geriatrisk ålder; därav användningen av melatonin som ett möjligt medel mot åldrande.
Melatonin är involverat i regleringen av många biologiska cykler och synkroniserar därmed fotoperioden med det organiska svaret.
Fortplantningsfunktioner, kroppsvikt, sociala och neurologiska egenskaper är bara några av de faktorer som regleras av melatonin.
Indikationer
Varför används melatonin? Vad är det för?
Klassiskt, på grund av sin hypnotiska aktivitet, används melatonin vid hantering av sömnstörningar, sömnlöshet och jetlag.
Mot bakgrund av nya studier som skulle hänföra immunmodulerande och antioxidantaktiviteter till melatonin, verkar denna molekyl emellertid också användbar vid hantering av vissa komplexa patologier, såsom kardiovaskulära, neurologiska och onkologiska.
Ännu mer nyligen, och inte helt karakteriserad, är appliceringen av melatonin i fältet mot åldrande.
De ovannämnda effekterna, särskilt de mest studerade, såsom hypnotiska, skulle härröra från molekylära verkan av detta hormon, som kan interagera med specifika receptorer uttryckta på centrala nervsystemets nivå och att kontrollera aktiviteten hos många celler.
Melatonin skulle fungera som en biologisk klocka och synkronisera olika kortikala områden för att korrekt integrera alla de olika funktionerna.
Egenskaper och effektivitet
Vilka fördelar har melatonin visat under studierna?
Det finns många och ständigt växande studier om den biologiska potentialen för melatonin och melatonintillskott.
Det mycket höga antalet studier påverkas dock av en viktig variation av resultaten, vilket gör det ganska svårt att identifiera vissa och ackrediterade biologiska funktioner.
Melatonin och sömnstörningar
De flesta studierna verkar hålla med om att melatonin är en giltig allierad i kampen mot sömnlöshet och sömnstörningar.
Faktum är att det har visats allmänt att ämnen med fysiologiska koncentrationer av melatonin också har en korrekt sömn-vakna rytm.
Rytm som påverkas starkt av förändringarna av melatonins normala dygnsrytm.
Melatonin och jat-lag
Enligt vissa författare skulle användningen av melatonin också vara värdefull för att kontrollera några typiska symptom på jat-lag, såsom desorientering, illamående, aptitlöshet och sömnstörningar.
Även i detta fall skulle melatonins aktivitet kunna hänföras till förmågan att synkronisera biologiska rytmer, vilket påskyndar anpassningstiderna till förändringen av tidszonen.
Trots de många studierna i detta avseende, enligt de senaste recensionerna, finns det fortfarande flera punkter att förtydliga för att standardisera användningen av melatonin för förebyggande och hantering av jetlag.
Melatonin och cancer
Stor mediepåverkan har haft några vetenskapliga diskussioner relaterade till användningen av melatonin som ett cancerläkemedel.
Enligt vissa författare kunde denna molekyl faktiskt utföra en signifikant anti-apoptotisk aktivitet mot tymiska celler, vilket förbättrar dragningen av cellulära element som är ansvariga för skyddet av den mänskliga organismen från neoplastiska kloner.
Den immunmodulerande verkan av melatonin, observerad in vitro och på experimentella modeller, verkar ganska attraktiv och potentiellt användbar vid hantering av komplexa patologier, såsom onkologiska.
Ytterligare resultat förväntas därför i ämnet, trots den viktiga skepsis som det internationella vetenskapliga samfundet upprepar.
Melatonin och åldrande
Under de senaste åren har melatonin också funnit en utbredd användning inom medicin mot åldrande.
Dess användbarhet inom detta medicinska område skulle härledas å ena sidan från förmågan att bidra till skyddet mot oxidativ skada, och å andra sidan från möjligheten att balansera den neuroendokrina aspekten, särskilt koncentrationerna av serotonin.
Även i detta fall bör melatonins roll förtydligas ytterligare genom större kliniska prövningar, som kliniskt beskriver de verkliga fördelarna med tillskott.
Dosering och användningssätt
Hur man använder melatonin
De dagliga doserna av melatonin som mest används i olika vetenskapliga studier är i allmänhet mellan 300 mg och 3 g.
Enligt de senaste föreskrifterna är dock den högsta tillåtna dosen i tillskott 1 g.
Trots detta är mycket av den moderna litteraturen koncentrerad till att definiera användbarheten av små doser, 100-300 m, vilket tycks ha en bättre "synkroniseringsaktivitet" och en "hög tolerabilitet".
Melatonin bör tas innan du lägger dig, med tanke på möjligheten att välja olika kosttillskott med olika absorptionskinetik, beroende på användarens behov.
Bieffekter
Användning av melatonin, i höga doser, kan orsaka:
- Dyspepsi och alvusstörningar;
- Morgon sömnighet;
- Sänkning av uppfattningsförmåga;
- Känner mig tung i huvudet
- Depression;
- Psykotiska episoder i samband med psykofarmaka;
- Migrän;
- Letargi
- Desorientering och amnesi;
- Minskad fertilitet;
- Hypotermi;
- Retinala störningar;
- Gynekomasti.
Förekomsten av de ovannämnda symptomen visade sig vara avsevärt mindre signifikant efter intag av låga doser melatonin.
Kontraindikationer
När ska melatonin inte användas?
Användning av melatonin är kontraindicerad vid överkänslighet mot den aktiva principen.
Farmakologiska interaktioner
Vilka droger eller livsmedel kan ändra effekten av melatonin?
Den viktiga mängden studier i detta avseende har klargjort de många farmakologiska interaktionerna mellan melatonin och andra aktiva ingredienser.
I det här sammanhanget:
- Aspirin, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel och betablockerare kan sänka blodkoncentrationerna av melatonin;
- Bensodiazepiner, antidepressiva, lugnande medel och antihistaminer kan förstärka biverkningarna av melatonin.
Samtidigt intag av valerian, 5-htp och alkohol kan öka de lugnande effekterna av melatonin.
Försiktighetsåtgärder vid användning
Vad behöver du veta innan du tar melatonin?
Det finns många försiktighetsåtgärder att tänka på innan du tar melatonin.
Mer exakt:
- Eftersom det inte finns några studier är det inte tillrådligt att använda melatonin i pediatrisk ålder, under graviditeten och under den efterföljande amningsperioden.
- Användningen av melatonin kan framhäva depressiva egenskaper hos patienter som lider av psykiatriska patologier;
- Användningen av melatonin kan minska uppmärksamhetstiden, vilket kan göra körning eller användning av maskiner farligt.
- Användning av melatonin i höga doser kan hämma ägglossningen.
Ytterligare försiktighetsåtgärder för användning av melatonin bör reserveras för patienter som lider av lever- och njursjukdomar.
