ZMA - Anderson

Om ZMA - Anderson

ZMA - ANDERSON

Kosttillskott baserat på zink, magnesium och vitamin B6

FORMATERA
Förpackning med 60 kapslar

SAMMANSÄTTNING

Zinkmonometionin
Zink / magnesium aspartat
Vitamin B6 - Pyridoxin HCl

Hjälpämne: Magnesiumstearat
Kapsel: Hård gelatin

Per kapsel: Zink 10 mg - Magnesium 150 mg - Vitamin B6 3 mg

Produktfunktioner ZMA - Anderson

ZMA - är en produkt baserad på zink och magnesium, berikad med vitamin B6, utformad för att förbättra den anabola drivkraften genom att öka den endogena utsöndringen av anabola hormoner. Detta tillägg har en patenterad form, som kovalent kombinerar zink / monometionin med zink / magnesium aspartat och vitamin B6. Ovannämnda former representerar de bästa absorberbara formuleringarna av den mänskliga tarmen.

Zink: spårämnen som förekommer i naturen främst i livsmedel av animaliskt ursprung och i vissa grönsaker, där det är komplext med fytinsyra. Den mest biotillgängliga formen är uppenbarligen den som finns i djurriket, där zink är associerat med metionin, och för vilket enterocytisk transport verkar vara bättre.Dagskravet är 7 mg för kvinnor och 10 mg för män; det kan därför uppnås genom att helt enkelt mata. Följaktligen finns dess brister uteslutande i vissa riskkategorier, vanligtvis åtföljda av sjukdomar i mag -tarmkanalen. Zinkens betydelse beror på dess reglerande roll, involverad i intracellulär singallering och hormonsekretion, dess strukturella roll (det är en del av strukturen hos transkriptionsfaktorer och membranproteiner) och dess roll som en enzymatisk kofaktor.
Flera studier har visat hur behovet av zink kan öka efter intensiv fysisk aktivitet, och hur dess tillskott kan vara effektivt för att modulera hormonsekretion under fysisk aktivitet. Den molekylära mekanism genom vilken zink utövar återstår att undersöka. Din handling.

Magnesium: spårelement som introduceras i kosten genom fullkorn, mandel och jordnötter, frukt och grönsaker och livsmedel av animaliskt ursprung. I människokroppen är magnesium särskilt koncentrerat i ben och muskler, där det utför en del av sina biologiska funktioner.Fundamentalt i muskelsammandragningsprocesser, i strukturen av benvävnad, det deltar också aktivt i glukosmetabolismen, i syntesen av makromolekyler och till reglering av cellulär aktivitet. Hans dagliga behov bör vara cirka 350 /400 mg, med ökningar på grund av intensiv fysisk aktivitet för vilka en minskning av muskelmagnesiumnivåer har visats, med en därmed ökad renal eliminering. Magnesiumbrister påverkar oundvikligen kalciummetabolismen, i den mån det är åtföljs av hypokalcemi, sällsynta ben och utbredda symptom, kännetecknade av asteni, tremor, otillräcklighet och gastrointestinala problem.
Tillskott inom sport har visat en potentiell adjuvant roll av anabolism, med en minskning av minskningen av sköldkörtelhormoner och testosteron, en ökning av erytrocyter och hemoglobin, med en därmed förbättrad aerob kapacitet, en minskning av laktatproduktion och en bättre användning av glukos . muskler, till och med en ökning av plasmanivåer av fritt testosteron, dokumenterat i en ny studie daterad 30/03/2010.

Vitamin B6: finns i detta tillskott i form av pyridoxin, det absorberas i jejunum efter ATP-beroende hydrolys och transporteras till levern bunden till albumin.Här omvandlas det till pyridosamin och sedan till pyridoxal och fosforyleras därefter, med påföljande aktivering och lagring. Från levern når den olika vävnader, där den kan spela sin biologiska roll, såsom pyridoxalfosfat:

Det ökar blodsockernivån: det främjar glykogenolys och glukoneogenes;
Främjar syntesen av signalsubstanser som serotonin, dopamin, noradrenalin och GABA.
Guider syntesen av hemgruppen, nödvändig för att hemoglobin ska binda syre;
Det tillåter syntes av Niacin, utgående från tryptofan;
Modulerar den hormonella effekten;

Vitamin B6 används vid behandling av många sjukdomar, med särskild betydelse för neurodegenerativa, kardiovaskulära och immunsjukdomar.
Dess dagliga behov är cirka 1 / 1,5 mg, men även i detta fall är bristen mycket sällsynta.

Motivering för användning - ZMA - Anderson

Även om litteraturen visar olika vetenskapliga bevis på fördelen med tillskott med spårämnen inom sport, verkar studierna (FEW) om tillämpningen av ZMA något nedslående. Den enda studien, bland annat inte publicerad, där en ökning av testosteronnivåer erhölls efter administrering av ZMA, nekades därefter av flera oberoende studier, där tyvärr intaget av detta tillägg inte rapporterade någon fördel.
Även om tillägget i fråga fokuserar på den mer biotillgängliga formen av de två spårämnena, finns det vetenskapliga belägg för vilka intag av zink kan störa absorptionen av magnesium, vilket uppenbarligen balanserar balansen mellan magnesium som tas och magnesium som elimineras i urinen..

Användningsmetod som rekommenderas av företaget - ZMA - Anderson

Svälj en portion (1 kapsel) dagligen, 30-60 minuter före sänggåendet med vatten eller annan vätska du väljer på tom mage.

Användningsmetod i idrottsträning - ZMA - Anderson

Med tanke på misslyckanden med tillskott med detta tillägg i idrottsträning, finns det inga studier som definierar en optimal dos, eller åtminstone på vilka fördelar kan realiseras.
När det gäller de enskilda elementen verkar det dock som att inom sport är den mest effektiva dosen 10 mg / kg / dag för magnesium och 3 mg / kg / dag för zink. Vid dessa doser dokumenteras dock vissa biverkningar, främst koncentrerade i mag -tarmkanalen med diarré.

ZMA -biverkningar - Anderson

Zink: stora mängder zink som införs ansvarar för buksmärtor, diarré, illamående och kräkningar. Kronisk zinkadministrering (totalt 60 mg / dag) är associerad med kopparbrist.
Magnesium: stora mängder magnesium är ansvariga för kraftig diarré. Ökningen av serummagnesiumnivåer är istället associerad med hypotoni, förvirring, hjärtrytmstörningar, försämrad njurfunktion, trötthet, andningssvårigheter, till och med hjärtstillestånd. Den säkra tilläggsdosen verkar vara 350 mg / die.
Vitamin B6: kronisk administrering kan vara ansvarig för skador på nervsystemet och neuropatier på olika nivåer redan vid doser över 200 mg / dag.

ZMA - Anderson -interaktioner

Zink: förutom att störa andra spårämnen som koppar, kan det minska absorptionen av vissa antibiotika som tetracykliner, vilket minskar deras effektivitet.
Magnesium: kan störa vissa antibiotika, lugnande medel och orala antikoagulantia, vilket minskar deras effektivitet.

Försiktighetsåtgärder för användning ZMA - Anderson

Produkten är kontraindicerad vid njure- eller leverpatologi, kardiovaskulär sjukdom och / eller hypertoni, under graviditet, under amning och under 14 år.

Denna artikel, som utarbetats om kritisk omläsning av vetenskapliga artiklar, universitetstekster och vanlig praxis, är endast av informationssyfte och har därför inget receptbelagt värde. Det är därför alltid nödvändigt att konsultera din läkare, näringsläkare eller apotekspersonal innan du använder något tillägg.. Läs mer om ZMA: s kritiska analys - Anderson.

BIBLIOGRAFI

Serumtestosteron och urinutsöndring av steroidhormonmetaboliter efter administrering av ett högdos zinktillskott.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009 jan; 63: 65-70. Epub 2007 19 september.
Effekter av tillskott av zinkmagnesiumaspartat (ZMA) på träningsanpassningar och markörer för anabolism och katabolism.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 2004 31 december; 1: 12-20

Effekt av tröttande cykelträning på sköldkörtelhormon och testosteronnivåer hos stillasittande män kompletterade med oralt zink.
Kilic M.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt. 28: 681-5.
Effekten av utmattningsträning på sköldkörtelhormoner och testosteronnivåer hos elitidrottare som får oral zink.
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett.2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52.
Zinktillskott hos råttor som utsätts för akut simning: dess effekt på testosteronnivåer och förhållandet med laktat.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett.2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 267-70.
Neuroendokrina svar på löpning hos kvinnor efter tillskott av zink och vitamin E.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Vitamin- och mineralstatus för utbildade idrottare inklusive effekterna av tillskott.
Vikt LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Am J Clin Nutr. 1988 feb; 47: 186-91.
Effekter av magnesiumtillskott på testosteronnivåer hos idrottare och stillasittande ämnen i vila och efter utmattning.
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 2010 mar 30. [Epub före utskrift]
Effekterna av magnesiumtillskott på sköldkörtelhormoner hos sedentarer och Tae-Kwon-Do-idrottare vid vila och utmattning.
Cinar V.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt. 28: 708-12.
Uppdatering om förhållandet mellan magnesium och träning.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res.2006 Sep; 19: 180-9. Recension.
Magnesiumsulfat förbättrar träningsprestanda och manipulerar dynamiska förändringar i perifer glukosutnyttjande.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 jan; 108: 363-9. Epub 2009 9 oktober.
Magnesiumsulfat förbättrar träningsprestanda och manipulerar dynamiska förändringar i perifer glukosutnyttjande.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 jan; 108: 363-9. Epub 2009 9 oktober.
Effekten av magnesiumtillskott på laktatnivåer hos idrottsmän och sedanter.
Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. 2006 juni; 93 (2-3): 137-44.