: Vad det är och möjliga orsaker ", nedan kommer vi att sammanfatta några användbara och praktiska tips om hur man kan börja bekämpa funktionell uppblåsthet med" näring.Undvik att tugga för mycket tuggummi under dagen Följ en varierad och balanserad kost, introducera rätt proportioner av energiska makronäringsämnen, fibrer, prebiotika, vitaminer, mineraler etc. Undvik binges, särskilt i kvällsmåltider eller före sänggåendet Ät söt frukt mellan måltiderna, särskilt vid fermentativ kolit, och i alla fall stora portioner Undvik mat som är svårsmält, till exempel de som är mycket feta, till exempel stekt mat Begränsa föreningar av livsmedel med långsam matsmältning; till exempel: kött och ost; ägg och baljväxter, pasta eller bröd och massor av kött, gigantiska fyllda pizzor etc. Konsumera välvättade och kokta baljväxter, mycket bättre om de är rena och utan skal, och föredrar raffinerade spannmål (utan kli) I måltider rika på protein kan det vara lämpligt att kombinera dem med grönsaker Undvik mat som kan vara ansvarig för irritation av tarmslemhinnan eller som kan främja en överdriven verkan eller förändring av tarmbakterieflorans normala aktivitet. Begränsa konsumtionen av nervrika livsmedel, till exempel kaffe, svart te, alkohol, cola, choklad, energidrycker - som Red Bull Begränsa konsumtionen av kolsyrade drycker och, mer allmänt, av alla de livsmedel som innehåller gas - vispad grädde, smördeg etc. Begränsa tillsatser som kan fermenteras av tarmbakterier, till exempel konstgjorda sötningsmedel som innehåller sockeralkoholer (mannitol, sorbitol, xylitol etc.) Använd, under medicinsk övervakning, specifika läkemedel:
Tagg:
matdags sexualitet kött
Det är underförstått att dessa rekommendationer kommer att spela en avgörande roll endast i fall av svullnad med beteendemässig och / eller kost etiologi. Mot meteorism sekundärt till verkliga patologier, till kostoberoende faktorer eller med mycket relevanta känslomässiga orsaker, är det också nödvändigt att behandla den primära ursprungsstörningen.
Det vi kommer att lista ska tolkas som en "uttömmande introduktion till den" dedikerade artikeln: "Diet Against Meteorism: What To Do".
För ytterligare information: Rättsmedel för svullen mage Naturläkemedel mot meteorism Kost mot meteorism: Vad ska jag göra? Läkemedel för behandling av meteorism Meteorism: vad det är och möjliga orsaker med måltider- Icke -absorberbara antibiotika som utövar sin återbalansering på bakteriefloran - genom att inte komma in i cirkulationen har de färre och färre säkerheter
- Produkter som förhindrar bildning av skum i tarmen, gynnar absorption av gaser och minskar meteorism - till exempel vegetabiliskt kol, dimetikon, etc. Låt oss inte glömma att dessa produkter också är avsedda för begränsad användning; det är lämpligt att undvika långvarig användning och särskilt i stora doser.
