Under de första veckorna i livet sover en nyfödd i genomsnitt 16 timmar om dagen. I denna fas är sömn-väckningsrytmen ganska oregelbunden och individuell; därför varierar den från nyfödd till nyfödd och kännetecknas av en något mer långvarig vakenhet på natten. Faktum är att under graviditeten, tröstad av rutinljud, sover fostret när modern är aktiv; omvänt tenderar det att vakna så fort den gravida kvinnan sträcker sig ut för vila.
, får den nyfödda biologiska rytmen att svänga runt 3-4 timmar och är väl kopplad till hunger-mättnadscykeln. Generellt brukar flaskmatade barn sova längre perioder än de som ammas, vilket kan kräva frekvent matning, upp till 12 per dag.
Inledningsvis kan anpassning till dessa korta sömnperioder vara ganska frustrerande för nya föräldrar, som tenderar att hoppas att den lilla snart lär sig att sova längre.
Som redan sagt, i denna första fas kräver det nyfödda näringsbehovet en frekvent upprepning av sömn-vakna-cykeln; av denna anledning rekommenderar många barnläkare att inte låta nyfödda sova för länge, avbryta "tupplurar" i mer än 4-5 timmar eller 3 timmar vid otillräcklig viktökning. Det är i alla fall viktigt att föräldrarna anpassar sig till barnet med respekt för hans grundläggande behov, utan påföljder och förtrycker alla för tidiga ”pedagogiska önskemål”.
Nyfödda sömn, liksom vuxnas, består av olika stadier när det gäller intensitet och varaktighet. Först och främst är det nödvändigt att skilja en REM-fas från en icke-REM-fas.
Förkortning för Snabb ögonrörelse (snabba ögonrörelser), REM är en fas med lätt sömn, fylld med drömmar och kännetecknas av fasrörelser i lemmar, ansikte och kropp, med oregelbunden andning och puls. Under sömnen befinner sig den nyfödda i denna REM -fas i cirka 50% av tiden, medan hos äldre barn är REM -sömnen mer innesluten (den sjunker till 15% hos vuxna).
Icke-REM-sömn består av fyra steg: sömnighet, lätt sömn, djup sömn och mycket djup sömn. När en nyfödd är redo att somna går den igenom dessa fyra steg i progression, varefter den tar den omvända vägen upp till punkt två och går in i REM -sömnstadiet (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM) . Denna cykel upprepas flera gånger under vila och innebär en viss lätthet vid uppvaknandet i övergången från djup sömn till lätt sömn.
(mage upp) minskar risken för SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) avsevärt. Alltid av samma anledning är det lämpligt att låta barnet sova i en separat spjälsäng, undvika att hålla honom i sängen med sina föräldrar. Naturligtvis bör det inte finnas några föremål i spjälsängen och sängen som kan störa barnets andning, till exempel små leksaker, kuddar, täcken, sladdar, snören, vassa eller spetsiga föremål. Enligt vissa studier bör även stötfångare undvikas. Ytor som är för mjuka bör också undvikas, medan filtar ska nå upp till bröstet och lämna barnets huvud väl avtäckt.
Vid de första tecknen på sömn (gäspning, gnidning av ögonen, stirrande fast vid horisonten) bör den nyfödda få somna i sitt rum, i en bekväm miljö som inte är för varm (20 ° C), undvika om möjligt att få honom att somna i armarna eller på andra ställen innan du lägger den i sängen.
Med tillväxten tenderar det nyfödda spädbarnets sömn-vaknande gradvis att synkronisera med den yttre miljön, orienterar sig mot en mer långvarig vakenhet under dagen och en mer varaktig sömn på natten. Suprachiasmatisk kärna i hypothalamus som svar på en serie av yttre stimuli, först och främst växlingen mellan ljus / mörker och buller / tystnad. Denna fysiologiska anpassningsprocess kan på något sätt påskyndas och gynnas genom att differentiera atmosfären för nattlig sömn från dagstidsvila; på natten får barnet till exempel sova i mörker i en tyst miljö; stimuli kommer att minska även under amning och byte av blöjor, som ska utföras i svagt upplysta miljöer, motstå frestelsen att leka eller prata med barnet.
Även upprättandet av en slags ritual för att somna kan gynna förvärv av dessa rytmer. En bakgrundsmusik medan barnet håller på att somna kan hjälpa honom att identifiera att det är rätt tid att ägna sig åt en sömn som kommer att bli krögare även för mamman.
