HöFTADDUKTION På ENA SIDAN - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

Höftadduktion på ena sidan




De viktigaste musklerna påverkas

  • Ben

Träningssvårigheter

Väldigt lätt

Utför "höftadduktion" på ena sidan:

  1. Ligg på din sida, håll övre benet rakt med hälen i linje med höften och underbenet på marken med knäet något böjt
  2. Lyft ditt övre ben så högt du kan
  3. Upprepa för både höger och vänster ben.
Vanliga misstag vid höft "höftadduktion":
  • Skjut benet framåt under lyftrörelsen.


Tagg:  andrologi baby-hälsa promenad 





Rekommenderas








Redaktionen
Anticellulitkräm vid amning: de 5 bästa
Anticellulitkräm vid amning: de 5 bästa
Se videon av höftadduktionsövningen på ena sidan. Bläddra i databasen, hitta de lämpligaste videofitnessövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form