BOLL I HäNDERNA FöR PECS - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

Boll i händerna för pecs




De viktigaste musklerna påverkas

  • Haklappar

Träningssvårigheter

Väldigt lätt

Utförande av bollen i händerna för pecs:

  1. Stå upprätt och håll en boll i dina händer
  2. Låt dina handflator klibba fast vid sidorna av bollen
  3. Håll armbågarna högt på sidorna och bollen framför bröstet
  4. Pressa handflatorna stadigt och kontinuerligt mot bollens sidor.
Övningen kan också utföras medan du sitter.
Vanliga misstag i bollen i händerna för pecs:
  • Böj din rygg
  • Håll armbågarna nere.

Tagg:  träning-löpning matsmältning Övrig 





Rekommenderas








Redaktionen
Klamath -alger
Klamath -alger
Se videon av övningen Ball in the hands for pectorals. Bläddra i databasen, hitta de lämpligaste videofitnessövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form