De viktigaste musklerna påverkas
- Haklappar
- Tillbaka
- Ben
- Rumpa
- Axlar
- Ärm
- Magmuskler
Träningssvårigheter
Väldigt lätt
Att ha en kropp skulpterad från topp till tå är inte längre en lyx för några få och kan också bli verklighet för alla kvinnor med några enkla och enkla steg. För att uppnå målet behöver du inte gå till gymmet eller använda någon typ av utrustning; allt du behöver finns till hands! De användbara verktygen för att utföra detta träningspass är: en stol och två flaskor vatten. Träningen som föreslås i videon har låg effekt och passar alla kvinnor, särskilt för dem som närmar sig fitnessvärlden för första gången. Det rekommenderas att utföra några minuters stretching i slutet av träningsrutinen.
Notera:
- Utrustning: stol, 2 flaskor
- 6 övningar (1 omgång)
- 30 'arbete 10' paus eller 20 repetitioner
- 40 '' paus mellan varven
- Det rekommenderas att göra 3 varv varannan dag eller 1 omgång varje dag.
