Kylning: Vad det är och hur man gör det

och lever - nödvändigt för bortskaffande av cirkulerande mjölksyra.

På ett extremt förenklat sätt kan vi säga att för att svalna är det tillräckligt att utföra några minuters aerob aktivitet, helst specifikt för de berörda distrikten, eller generiska, i slutet av träningen.

Nedkylningen är fri från kontraindikationer, risker och nackdelar.

att kompensera och superkompensera. Obs! När du arbetar i buffert är detta problem säkert mindre.