De viktigaste musklerna påverkas
- Ben
- Rumpa
- Magmuskler
- Haklappar
- Ärm
- Axlar
Träningssvårigheter
Lätt
Detta förslag för utomhusträning är en ny gräns inom cirkelträning. Genom detta system är det möjligt att förbättra eller optimera: fysisk prestanda, viktminskning och hälsotillstånd.
NOTERA:
- Nivå 2
- Utrustning: ingen
- 8 övningar (1 omgång)
- 20 "arbete 10" paus eller 15/20 repetitioner
- Från en 40 "till en 60" paus mellan omgångarna
- Utför 3 varv varannan dag.
- SUMO SQUAT
- DIP BRIDGE
- PLANK MILITÄR TRYCK HÖGER
- VÄNSTER PLANK MILITÄR TRYCK
- PULS SUMO SQUAT
- TRYCK UPP
- PLANKA
- PLANKHOPP ÖPPNA STÄNDA BEN.
För mer information: Tabata Fat Burning Workout
