Kärnan läggs stor vikt vid det funktionella uttrycket av rörelser, eftersom det skulle kunna definieras som den första ringen i någon kinetisk kedja. Av denna anledning kan en eventuell brist på dess muskeltrofism samt ansvara för en lägre atletisk prestanda , kan innebära olika muskelfogobalanser och predisponera för att skador börjar.
För många århundraden sedan hade yoga redan identifierat kärnans betydelse och dess funktion för hälsa och livskvalitet. Å andra sidan förstod man dessa begrepp först i början av 1900 -talet, tack vare Pilates -metoden.Idag är kärnutveckling en integrerad del av atletisk sport, kondition eller fysisk träning friskvård, förebyggande och rehabilitering.
De viktigaste kärnmusklerna finns i buken, midjan, mitten och nedre delen av ryggen och höfterna. Vi kommer att gå in mer i detalj i nästa avsnitt. Även om de spelar en mindre central roll, kan de också betraktas som kärnor: De mindre musklerna, å andra sidan, inkluderar: Obs: Alla är inte överens om den faktiska relevansen för många av de nämnda musklerna. Det bör i själva verket specificeras att de mest involverade bor, som förväntat i inledningen, mellan buken och bäckenet.
Kärnans kontinuitetsfunktion
Kärnan är väsentlig i kontinensfunktionen, det vill säga förmågan att hantera tjocktarmen och urinblåsan.
Det är inte för ingenting att urinstressinkontinens, det vill säga brist på kontroll av urinblåsan på grund av dysfunktion i bäckenbotten, kan bero på en svaghet i kärnmusklerna.
Kärnans betydelse under graviditeten
Kärnmusklerna, i synnerhet transversus buken, är nödvändiga under förlossning och förlossning, eftersom de är ansvariga för aktivt stöd vid utvisning av barnet.
Core och Valsalva manöver
Kärnmusklerna är ansvariga för Valsalva -manövern, vilket är den funktion genom vilken bröstet reduceras i volym genom att hålla andan, vilket skapar ett högre inre tryck - både luft och blod. Valsalva är ofta ofrivillig under uttryck för fysisk styrka - i som det anses vara en negativ faktor - under arbete och leverans.
Obs: Valsalva -manöver vid tyngdlyftning anses vara en predisponerande faktor för bildandet av venösa och kapillära varicer.
---formaggio-vegetale-con-latte-di-semi-di-canapa.jpg)
