För många kalorier i ostkakor? Faktum är att det inte är en idealisk dessert för kalorifattiga dieter ... Så jag föreslår en kompromiss: vi kommer att förbereda läckra enstaka ostkakor med mycket få kalorier.
Receptets identitetskort
- 101 KCal Kalorier per portion
-
Ingredienser
För basen
- 40 gr (av dem till frukost) fullkorn
- 20 ml mjölk
Till grädden
- 200 gr färsk ricotta
- 150 gr (av det med 0% fett) grekisk yoghurt
- 30 gr honung
- 50 gr jordgubbar
- 50 ml äppeljuice
- 4 gr isglas
- lite obehandlat citronskal
För täckning
- 100 gr jordgubbar
- 20 ml äppeljuice
- 2 gr isglas
- några myntablad
Material behövs
- 4 koppar eller glas
- skål
- Våg väger mat
- Liten kastrull
Förberedelse
- Mjukna först gelatinbladen i kallt vatten i minst 5 minuter.
- Smula ner hela kornen i botten av glasen och tillsätt några droppar mjölk.
