I den här videon ser vi hur den berömda plankan, eller bänkpressen, utförs på armarna. Försök att hålla planken i minst tio sekunder och upprepa den minst två gånger. Du kan prova samma armbågeövning om du föredrar det här alternativet.
En annan övning att prova är utan tvekan båten i Pilates.
För ytterligare information: Planka, 4 varianter för att stärka ryggen och buken
-e-bpco.jpg)
