Hår
Håret är hårstråndvs keratiniserade hudbilagor (keratin är ett protein) som har sitt ursprung på kånnivån (ett av de olika lagren) i däggdjurs hud (vanligen kallad hud); hudbilagorna är olika (hår, naglar, svett och talgkörtlar) och skiljer sig från varandra i relativ struktur och funktion;
Friskt hår
Hår är en del av det integumentära systemet (hud). De definieras som "hudbilagor" eftersom "är födda"(eller snarare kommer de) från huden och (samtidigt som de representerar strukturellt oberoende enheter) hämtar ständigt näring och återkoppling från tillväxt eller degeneration.
Den störning / ofullkomlighet som oftast påverkar hårbotten är alopeci, särskilt den androgena. Detta tillstånd påverkas indirekt av ärftlighet; faktorn som är ansvarig för "håravfall" är en metabolisk dysfunktion dehydrotestosteron (DHT), en metabolit av testosteron. I slutändan AVSLUTAS konceptet att testosteron kan vara ansvarigt för skallighet och vi inser att vid degenerering av hårbotten kan följande delta: 1. "Överproduktion av DHT. 2." Överdriven upptagning av DHT av receptorer .
Av detta följer att för att ha friskt hår är det viktigt att först ha en viss tur!
För närvarande, ANDROGENIC alopecia (och inte det telogen - inducerad av en eller flera stressande medel både psykiskt och fysiskt) utvärderas som ett tillstånd irreversibel, även om det tack vare den farmakologiska förtruppen med användning av några aktiva principer kan vara möjligt att minska degenerationstiderna (minoxidil Och finasterid).
Om håret inte är friskt och tar för givet: a) Oklanderlig genetik. b) Möjligheten att använda de bästa läkemedlen för lokal och oral användning, det skulle vara lämpligt att utvärdera näringsintaget som helhet, eftersom det är hårbotten en "levande och integrerad del" av kroppen, det kräver tillförsel av olika molekyler avgörande för den egna tillväxten och dess upprätthållande.
Definitivt, en näringsbrist kan hjälpa till att avgöra förekomsten av en så kallad fas katagen (degenerativ), jämfört med det anagen (pro-strukturell); utarmning och gallring av friskt hår på grund av matdefekter är tydligt synligt hos personer som lider av undernäring, till exempel orsakad av "anorexia nervosa (AN - restriktiv ätstörning), av" brist på ekonomiska resurser (tredje världen) eller av alkoholtvångsmedicin övergreppssyndrom.
Vitaminer och aminosyror för friskt hår
Det är sant att friskt hår är näringshår, men i motsats till vad tv: n "hävdar" kan få oss att tro, sker hårets näring genom blodtillförseln i hårbotten (alltså inifrån och inte utifrån). Det säger sig självt att: om kostintaget är otillräcklig, tillsammans med alla andra vävnader, kan även hårbotten på ett proportionellt sätt påverkas av svårighetsgraden av undernäringstillståndet.
Vilka är de viktigaste näringsämnena för att bibehålla friskt hår?
Svavelaminosyror:
Svavelaminosyror (cystin Och metionin) är riktiga "tegelstenar" för syntesen av keratinstrukturellt protein i håret; utan dessa molekyler uppstår inte anabolism och den relativa näringsbristen kan avgöra: I) En minskning av tillväxten II) Bräcklighet III) Hårförtunning.
Svavelaminosyror finns huvudsakligen i spannmålsproteiner.
Vitaminer:
De viktiga vitaminerna för friskt hår är till största del de av B -komplexet och vitamin C. Bland vitaminerna i B -komplexet nämner vi det nu kända pantotensyra (B5); tidigare, B5 fick namnet "anti-håravfall vitamin" på grund av dess skyddande effekt på hårbotten. Å andra sidan är det idag känt att dessa resultat hittades ENDAST på marsvinet och INTE på människor. I mat är vitamin B5 utbredd i både växt- och animaliska produkter.
där Pyridoxin (B6) tillåter användning av svavelaminosyror i håret och är i vissa avseenden "skyddande" mot androgen alopeci som motverkar verkan av 5-alfa-reduktas, ett enzym som omvandlar testosteron till DHT (det finns mer i livsmedel av vegetabiliskt ursprung).
där Biotin (vitamin H) och Niacin (vitamin PP), i syntesen av håret, bidrar till metabolismen av fetter och proteiner och deltar i upprätthållandet av hudens integritet hos den växande vävnaden.De finns både i kött och ägg.
Syran Askorbiskt (vit. C) främjar syntesen av många strukturproteiner, därför kan dess brist ha en negativ inverkan på "motståndet" för alla hudbilagor (inklusive naglar). C -vitamin finns i stor utsträckning i vegetabiliska livsmedel: särskilt i chili, persilja och citrusfrukter.
I slutändan är det svårt att fastställa vilka vitaminer som är viktigast och vilka som är överflödiga, därför är det i allmänhet lämpligt att åtminstone hålla sig till de lägsta rekommenderade ransonerna för att undvika och förebygga eventuell brist eller underbristform.
Andra faktorer som påverkar konstitutionen av friskt hår
Bland de näringsfaktorer som kan äventyra hårhälsan kan vi inte glömma insulinresistens.Detta tillstånd av "nedsatt glukostolerans" avgör insulinets funktionella ineffektivitet som patologiskt inte effektivt fångas upp av perifera receptorer och kvarstår. (Tillsammans med glukos) i blodomloppet, insulinresistens är fienden till friskt hår och bidrar till utvecklingen av androgen alopeci.
Tvärtom har en måttlig förebyggande effekt på kvinnlig androgen alopeci observerats av fytoöstrogener (t.ex. isoflavoner Och comustadi, också definierat som svaga östrogener - mycket annorlunda än de endogena STEROID); Det är känt att bland de olika kliniska manifestationerna och tecknen på pre-klimakteriet manifesteras också gallring i hårbotten och / eller en ökning av predispositionen för androgen alopeci ofta. Tack vare intaget av fytoöstrogener (som interagerar med den fysiologiska hormonaxeln) är det möjligt att minska dessa obehagliga konsekvenser och även många andra symtom som värmevallningar, torr hud, humörsvängningar etc. Fytoöstrogener är av olika slag och är finns i livsmedel av vegetabiliskt ursprung. De är bra källor till fytoöstrogener: röda och gula frukter och grönsaker, baljväxter (särskilt soja), rödklöver etc.
-cause-sintomi-e-terapia.jpg)
