Detta beror på att det inte är ett resultat som kan uppnås genom ett trivialt träningsprotokoll och / eller en diet, utan tack vare en rad kognitiva och beteendemässiga förändringar som är nödvändiga för att utvecklas fysiskt och psykologiskt för att uttrycka maximal potential när det gäller välbefinnande , hälsa och atletisk förmåga.
Fördelarna med sådan psykomotorisk och emotionell effektivitet och effektivitet kräver att man utför olika grundläggande steg, till exempel "mat och hygien" "läskunnighet", "omskolning" till motoriska färdigheter, en förbättring (så långt det är möjligt) av ens "känslomässiga" "uppsättning och sätt att" relatera ", förenkla: medvetenhet om sig själv och om andra.
Att uppnå medvetenhet och större total funktionalitet läggs på den odelbara kompromissen mellan sinne och kropp och mellan oss och andra. Som vi kommer att se är det kanske inte lätt att sträva efter dessa mål, eftersom det kräver en passion för träning, näring, inlärning och kommunikation, etc.
Men ibland, av skäl som vi kommer att undersöka senare, kanske inte ens egna styrkor räcker; här är figuren av den personliga tränaren. Om total funktionalitet ersätter begreppet välbefinnande är den personliga coach den samtida anpassningen av den gamla personliga tränaren
, skicklighet och form; därför gäller det inte bara de kroppsliga villkorliga förmågorna, utan också de mentala, känslomässiga och sociala. Det är en väg som, genom att närma sambandet mellan kropp, hjärna och känslor, vårt och andra, förbättrar minne, kognitiv, intellektuell potential, stresshantering, fysiologisk effektivitet och relaterad organisk och metabolisk kapacitet.
Att få total funktionalitet innebär i slutändan att förbättra kvaliteten på att vara och i ett samhälle. Det är då uppenbart att vanligtvis också en estetisk fördel uppnås parallellt. Som en direkt följd av större välbefinnande och medvetenheten om att se bättre ut har du uppnåendet av större säkerhet och en högre nivå av självkänsla.
Många läsare kommer att undra vilken roll motoraktivitet kan spela i ett projekt som verkar mycket nära den så kallade "mindfulness". Träning, vad den än är - bättre om den är fullständig, när det gäller rörelse och ämnesomsättning - är istället avgörande, eftersom det utgör en katalysator för känslomässiga tillstånd, att föra "individen närmare" här och nu "och återutbilda honom att överväga" vi ", med följd minskning av fysiskt, psykologiskt och socialt obehag. Vi talar också om" sociala "eftersom en träning som lämpar sig för oftare än inte, total funktionalitet får inte vara individuell, den tjänar faktiskt in i en krets av samarbete som humaniserar människor, får värderingar att återuppstå, ger näring till hopp eller - ännu bättre - gör oss oberoende av det . Desto större anledning för dem som känner behov av att vara ensamma, eftersom de oftast använder träning som en flykt från den "för" krävande hanteringen av relationer; lösningen är istället att lära sig hantera dem.
Det är också intressant att notera hur begreppet total funktionalitet står i kontrast till fenomenet dopning, som är resultatet av social oro - vilket vi kommer att nämna nedan. Ämnet som tillgriper dopning, förutom risken för att bli mindre effektiv, äventyrar sin egen hälsa och ibland når irreversibla stater - som med cynism också utgör en större kostnad för andra, lika mycket som de som låter sig förgås i den stillasittande livsstilen och vid matmissbruk och / eller drogberoende.
, mental kraft, känslomässig balans och sociala färdigheter. För att göra detta placerar han sig inte nödvändigtvis utanför eller ovanför gruppen, utan fyller sin roll från den position som bäst lämpar sig för slumpen. Dialog är aldrig ensidig, eftersom det oftast inte finns någon "sanning", lögn "," fel "och" rätt "- detta gäller i viktrummet, i poolen, på en friidrottsbana, på en ring också. hur mycket i livet.
Den personliga tränaren måste "vara en referensfigur men inte fotfäste, i grunden för att ingen utanför sig själv kan hitta motivation, vilja, energi och resurser. Han överför inte lusten, utan lär ut var man ska leta för att hitta den. Han uppvisar atletisk gester. men det påtvingar dem inte, för alla kan inte utföra standardiserade rörelser. Det ökar medvetenheten om "vikten av självlyssnande och koncentration, men det bromsar inte dem som behöver släppa ut ånga. Det driver på att kommunicera men inte nödvändigtvis för att umgås, för gruppdynamik kan följa vägar och Olika tider Han medger tävling, så länge det är klart att ingen tävlar med andra, utan bara med sig själv.
En bra personlig coach kan indikera rätt väg för medvetenhet och förbättra total funktionalitet genom att agera på följande punkter:
- Kom närmare dina fysiska gränser, lär dig att hantera dem;
- Inse hur känslor påverkar ätbeteende;
- Lär dig att lyssna och öka medvetenheten, förbättra känslomässig kontroll och beslutsförmåga;
- Passionerad, utan besatthet;
- Lär dig användbar information men fall inte offer för begreppssyn;
- Balansera sociala interaktioner, vårda positiva och skydda dig från negativa;
- Upplev en "adekvat hänsyn till sig själv;
- För att förbättra behärskningen av ens liv.
Vissa läsare kan kritiskt läsa ovanstående. Figuren av den personliga tränaren, som beskrivs som ovan, verkar närmare den hos en mentor snarare än en coach. Detta kan vara skrämmande, å ena sidan på grund av rädslan för att välja fel figur, å andra sidan att inte tycka om att ge denna makt över sitt liv till tredje part.
Vi utgår från antagandet att att ge förtroende eller ta bort det i sig är ett av de jobb som krävs för total funktionalitet, närmare bestämt med hänvisning till den sociala och emotionella sfären, men också psykologiskt - bristen på förtroende för andra eller tendensen att lita blindt är ofta en följd av djupare problem. För det andra är pilgrimsvandring en resa, så den innehåller per definition (verkligen hopp) möjligheten till förändring. Det finns inga fördomar relaterade till kön, ålder eller etnicitet; även detta är ett mycket viktigt steg i mognad.
I detta avseende kommer ett gammalt judiskt ordspråk till vår hjälp enligt vilket "när två judar möts, om en har ett problem, blir" den andra automatiskt rabbin "(Cit.). Detta betyder att, oavsett kulturell bakgrund av den personliga tränaren (det finns säkert många rabbiner), projektets framgång eller misslyckande kretsar uteslutande kring attityd och personliga behov hos användaren.
.
Å andra sidan kan vi inte ens befria oss från att ta ansvar. Fördelarna med sökandet efter total funktionalitet kan faktiskt endast uppnås med rätt motivation, vilja och uppoffring, aspekter som tyvärr hindrar användare ännu mer än sociala faktorer. Ibland gör de det redan innan de börjar, i sken av den väletablerade förutfattningen om likvärdighet mellan offer, berövande och lidande, i själva verket beror detta bara på dig själv.
Att ägna sig åt sökandet efter självmedvetenhet och total funktionalitet leder inte människan närmare deprivation och lidande, utan tar snarare avstånd från det första ögonblicket, så länge han blir medveten om att genom att avstå från det skulle vi beröva oss själva den heliga rätten att hälsa och välbefinnande.
.jpg)
