Pilates: en metod, en disciplin för att förbättra fysisk kondition

Under de senaste åren har vi lärt oss att den goda vanan att utöva "regelbunden och konstant fysisk aktivitet, åtföljd av en korrekt och balanserad kost, är grunden för ett hälsosamt och långlivat liv. Varje sport har faktiskt kännetecknet för att förbättra den fysiska tillstånd. "allmänt, bevara kroppen och sinnet från många sjukdomar, hjälpa oss dagligen i kampen mot för tidigt åldrande, fetma och alla dess komplikationer. diversifiera verksamheten genom att optimera det slutliga resultatet.

Det är därför möjligt att arbeta specifikt med kardiovaskulär hälsa, viktminskning, muskelmassatoning, flexibilitet, motståndskraft mot trötthet med mera. Särskilt namngiven de senaste åren - tack vare den framgång som uppnåtts bland stjärnorna runt om i världen. Och i alla fall användbar för hållningens hälsa, samtidigt som man förbättrar motorisk koordination, flexibilitet, ton och slappnar av sinnet från vardagens stress - är de "holistiska" aktiviteter som erkänns i idrottsmiljöer som lågeffektiva discipliner, det vill säga uttrycken för fysisk rörelse "Måttlig" som gynnar en bättre kontroll av sinne och kropp jämfört med andra vanligtvis mer livliga aktiviteter. Om de tränas regelbundet erbjuder de utan tvekan många personliga tillfredsställelser, faktiskt genom att hjälpa till att bygga en mager, flexibel och tonad kropp, förbättrar de hållning, andning, koordination, undervisning att slappna av sinnet Pilates -tekniken, till exempel, som uppträdde i flera decennier nu, som sticker ut för sin tendens att förstärka många av de aspekter som nämns ovan, var ursprungligen avsedd att stärka musklerna försvagade av "fysisk inaktivitet och den hårda historia som pågick genom "mänskligheten. Under lång tid var det också en praxis som uteslutande var riktad till professionella dansare, som inkluderade det bland sina träningspass för att stärka och balansera sig muskulöst. Därefter, tack vare metodens goda principer, började den nomineras och övas även bland idrottare från många andra discipliner för att öka kontrollen och flexibiliteten i kroppen, förbättra deras medvetenhet. Pilatestekniken idag, reviderad, moderniserad och praktiserad överallt med viss framgång, riktar sig till alla de människor som tänker flytta och förvärva självkänsla genom en ny kontroll av kropp och sinne, eller som helt enkelt vill återställa sin fysiska form och har tiden själv en bra linje. Den medvetna och ständiga övningen av denna fysiska aktivitet, liksom tillämpningen av andra mycket liknande, hjälper därför till att återställa flera psyko-fysiska balanser som är mycket viktiga för vår allmänna hälsa. Det är dock lika uppenbart att erkänna att dessa discipliner är inte en träningsfysik särskilt lämplig för de människor som bara söker viktminskning i sitt huvudsakliga arbete. "kärnans" arbete och alla de muskler som är stationerade i bäckenbotten, med hänsyn till det genom deras konstanta och kontinuerliga aktivering är det möjligt att uppfatta en planning av magen, vilket gör oss tydligen mer "smala"; viktminskning beror dock enbart på en korrekt kost med en kontrollerad kost, åtföljd av en "fysisk aktivitet som betonar kontrollen av energisystem och deras flera funktioner. Därför tänker du på att kunna gå ner i vikt med hjälp av en" fysisk aktivitet av denna typ, som verkligen är född för andra ändamål "förbättringen av vissa resurser i vår kropp", är ganska osannolikt. Bättre att skapa, för fysiskt och psykiskt välbefinnande, en slutprodukt som möjligen förknippar Pilates eller en liknande aktivitet med eleganta och särskilt vackra rörelser att utföra, med ett träningspass som förbättrar måttlig kardiovaskulär aerob aktivitet på ett annat sätt. Därför, om vi tror att den atletiska gesten och sporten i allmänhet alltid måste söka, förstärka och skapa positiva och varaktiga effekter i vardagen för var och en av oss, och målet vi satte upp för att uppnå har flera syften, utan tvekan en varierad och övergripande i vår dagliga fysiska aktivitet kommer säkert att vara det mest effektiva sättet att ständigt förbättra vårt välbefinnande och vår allmänna hälsa.